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　　(🍣)2025年4月，南方医科大学公共卫生学院的研究(jiū )人员在《美国心脏(🖐)协会杂志》上发表的一篇研(yán )究指出，无(💝)需每天都保持自律运(😚)动，仅周末 2 天(tiān )完成指南推荐的运动量(每周150-300 分钟中等强度运(❤)动(dòng ))，在降低全因、心血管、癌症等死亡风险方面(miàn )，与(🙌)规律(👨)运动具有相似的效果。

　　按摩足三里，有(yǒu )助于补益脾(➿)胃、调养气血。长期坚持有延缓衰(shuāi )老的效果，还可以起到保(👞)养皮肤的作用，使肌(jī )肤紧致、脸色红(🆓)润有光泽。

　　1989年出生(🏐)的北京(jīng )市东城区环境卫生服务中心时传祥所三八女子(zǐ(🌞) )班班长李萌，是一名抽粪女工，刚加入时传祥(xiáng )所三八女(🤳)子班时只有20岁。上班第一天，有人笑着问她(tā )：“干得了这又脏(🚔)又累的活吗？”她不假思索(suǒ )地说：“能！”“当时的班长给我讲了(🦓)一个故(gù )事：有一次，某胡同的公厕下(🥉)水管道被压塌了(le )，形成(🍢)了粪坑，于是，班长就带队一桶一桶把(bǎ )破裂管道里面的污水(🚭)掏了出来。我听完后特别(bié )震惊。”李萌回忆。

　　“对我来说(🎏)，劳模精神，就是在面对10万英文单词的压机说明书时去熬夜，是(👘)在突破专业技术难关时去钻研，更是在面对(duì )整个压机液压(🛅)系统调试时在10公里长的管道系统(tǒng )上(🖇)来回巡检。”叶林伟干劲(🔧)满满，“我希望今(jīn )后能不断创新突破，做出更多重大技术装备(🐎)研(yán )究成果。”

　　5月3日，拉木鼓方阵展现多彩民族风情。当(🏂)日，云南省临沧市沧源佤族自治县举行2025年(nián )佤族司岗里摸你(🌜)黑狂欢节民族民间文化艺术游(yóu )演，展示当地传统文化和多(🚩)彩民族风情。中新(xīn )社记者 李嘉娴 摄

　(🖲)　后来，朱超敬又陆续(🌮)带来(lái )了更多的乐器，根据孩子们的喜好，分门别类(lèi )授课。

　(👴)　来源：央视新闻客户端　　奥斯卡广州5月3日电 (程(👽)景伟 文瑶)经典粤剧《南唐李后主》5月(yuè )2日晚在广州江南大戏院(🤤)上演，拉开广州粤剧院(yuàn )2025年“五一”经典演出专场的序幕。5月3日晚(👶)，粤(yuè )剧《范蠡献西施》将接力在该戏院登(🍳)场。

　　在人形机器人(🚗)还是“冷门赛道”时，90后冷晓琨(kūn )和团队就入局了，他们克服研发(♉)成本高昂、关键零部件靠进口等难题，咬定青山不放松(📚)，矢志攻克(kè )“卡脖子”难题。团队发布的高动态人形机器(qì )人“夸(🚆)父”，零部件国产化率达90%以上，把一体(tǐ )化关节、运控算法等关(🔊)键技术牢牢掌握在自己(jǐ )手中。爱国之(🉐)心、报国之志提供了(🌈)强大的精神(shén )支撑，但只有沉下心、练内功，才能以长期主义(🔍)赢得远大前程。

　　2 坚持运动的人，肌肉质量更好(hǎo )