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　　第三方(🤘)面，少吃主食不等于(🍧)能有效控糖。

　　“让(🚰)年轻人走出家门，参(🧓)与社区文化活动。”带(🎈)着这样简单的(de )初衷(🌺)，一场关于青春的变(🧘)革在萧山区北干街道天悦社区悄然(rán )发生。

　　中国地质学会洞穴专业委员会副(fù )秘书长翟秀敏称(chēng )：“不要去触摸石笋，因为我们身上会带着(zhe )一些孢子就是花粉，它会慢慢让这些小的颗粒在沉积物(➰)的表(biǎo )面上生长，沉(🔥)积物可能会变颜色(🕥)，所以希望大家能够(💠)提高自(zì )己的意识(🕜)，尽量减少对于这些(⬜)沉积物的接触。”

　　“海关(guān )‘集团保税’监管模式让我们集团内部的供(gòng )应链、生产链更(gèng )加畅通，每年能为我们节省物流周转成本近(jìn )300万元。”大连船舶重工集团有限公司物资部周启刚说。

　　剧烈(🌆)震荡下，部分投资者(🎗)转向白银、铂金等(🗃)贵金属，并推动(dòng )其(🎤)价格同步走强，其中(⛱)COMEX白银期货近期最高(🍝)触及35.5美元/盎司创12年(nián )新高，NYME铂金期货冲破1000美元/盎司关口，年内累(lèi )计涨幅约10%。

　　有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水(shuǐ )化合物，与睡眠(mián )质量不佳的可能性降低相关[2]。也有研究提示(shì )，中国北方吃(🕉)大量主食的膳食模(👡)式与较低的失眠风(👎)险相关联(lián )[3]。一项随(🐶)机对照研究发现，晚(📽)间运动之后增加碳(❗)水化合物供(gòng )应，和运动后不吃碳水化合物相比，能非常有效地提升入睡(shuì )效果和睡眠质量[4]。

　　- 蛋白质、脂肪含量高(gāo )的食物消化速度(dù )慢，加重夜间胃肠消化负担，从而影响睡眠(mián )质量。