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　　黄金高位(👕)急跌，白银铂金“替代效应”显现

　　虽然有关营养素(⛺)与失眠之间关系的研究结果不一，但(📄)碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关，已经有多项研(🕛)究证实。[1]

　　创建健康电(diàn )商(shāng )生(shē(📩)ng )态(tài )

　　如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大(🍦)米一半糙米煮的饭，效果更好。因为糙(Ⓜ)米中含有比精白米多几倍的γ-氨基丁酸和B族维生(📓)素，而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢(🤡)释放葡萄糖，更有利于持续合成糖原而不是合成脂肪。

　　反而不利于瘦身

　　每个人(🥂)的代谢能力不(bú )同(tóng )，体(tǐ )力(lì )活(huó(🚂) )动(dòng )量不同，没有必要严格攀比。吃到身体感觉舒服(🕍)，白天精神饱满，夜里睡得踏实的程度(👬)就可以了。

　　二、关注广告宣传，理性消费。提示广(👚)大消费者，尤其是老年群体要守好手(🐉)中的“钱袋子”，不要轻信假冒名医、神医或者冒用知名专家名义、形象推介医疗机构、(✴)医(yī )疗(liáo )服(fú )务(wù )的(de )“神医”广告，以及(⏲)假借传统中医理论、“伪科学”等虚构、夸大药品功(🎊)效的“神药”广告；不要被宣称可“减肥(㊗)”的压片糖果、糖茶饮料等网红食品广告所误导，不(〰)要轻信“零糖”“零卡”“无添加”“不含防腐剂(🔉)”等无事实依据、违反相关标准的内(😜)容，避免上当受(shòu )骗(piàn )；要(yào )仔(zǎi )细(xì )分辨广告中(🆕)人物身份的真实性，不要轻信所谓专(👶)家或假冒名人名义发布的营销信息。

　　文化活动(🛄)的目的不仅是为了“热闹”，更是构建青(🍟)年与城市的深度链接。

　　当一个人频繁出现早醒的情况，难免会开始焦虑，迫切地想要(🤰)寻找解决方案。有人可能会去医院，甚(🌜)至(zhì )想(xiǎng )要(yào )让(ràng )医(yī )生(shēng )“给自己开点安眠药”，让(🗿)自己的睡眠“重回旧轨”。