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　　5 坚持运动的人，骨骼关节更好

　　“31岁时，我成为一(🔈)(yī )个千(📇)万级项(🚻)目(🕜)(mù )的(👔)负(🎛)责人，这在以前是不可想(xiǎng )象的。”中国科学院上海光学精密机械研究所研究员姜(jiāng )益光说。年纪轻轻就干大事，离不开信任与(yǔ )支持。青年人是全社会最富有活力、最具有创造性的群(qún )体。不论是改革攻坚克难，还是挺进科技“无人区”，抑或是社会治理创新，青年都(dōu )可为生力军(🌆)、先锋(🚓)官。给足(🤖)发(🦎)展空(🔼)间(🍥)，既排(pá(🏳)i )忧解难，又铺路搭桥，努力创造青年友好的社会氛围，青年必以汩汩而出的创新创造，持续为社会(huì )进步赋能、开路。

　　该剧由曾秋玲担任复排导演。曾(céng )秋玲说：“这次复排工作意义深远。《南唐李后主》虽是经典戏，但我们在舞台调度(dù )、音乐设计和(hé )人物塑造上进行(💍)了创新(🔢)，让剧(jù(🕳) )目(🌲)更贴(♈)近(😥)当代审(⛔)美。”

　　起初，朱超敬主要教孩子们(men )识谱唱歌，慢慢地，她觉得应该有更丰富的(de )内容加入课堂。

　　周至县上三清小学老师 梁彦鹏：我(wǒ )也特别高兴，我就把朱老师领到三楼的音乐教室，我给同学们介绍了朱老师。那节课(kè )是一堂别开生(shēng )面的音乐课，上得特别好。从(cóng )朱(🤱)老师进(🐛)课堂，到(📼)最后结(🌗)束(👈)，整个课(👁)堂朱老师和大家互(hù )动特别多。

　　2025年4月，南方医科大学公共卫(wèi )生学院的研究人员在《美国心脏协会杂志》上发表的一(yī )篇研究指出，无需每天都保持自律运动，仅(jǐn )周末 2 天完成指南推荐的运动量(每周150-300 分钟中(zhōng )等强度运动)，在降低全因、心血管、癌症等(děng )死亡风险(🎗)方面，与(🌪)规律运(📈)动具有(🚍)相(🔱)似的效(🎠)果。

　　“当(dāng )时我便说，‘您放心，孩子的求学路我们来(lái )帮助’！就这样，这条路我们帮助小女孩走了11年。这个(gè )小女孩后来成为复旦大学首位盲人研究生，现在已经是一名教师。”高煜感慨中透出(chū )欣慰。

　　人(rén )到了一定年龄肌肉开始流失，到了老年明显运动能力下降(🎵)，腿脚不(🐿)利索，而(🗄)坚持运(🤣)动(📉)(dòng )的人(💐)则肌肉状态更好。曾有运动专家分享了(le )“坚持运动的人和不从不运动的人”大腿肌肉扫描图。

　　六年时间里，朱老师的课堂是很多孩子(zǐ )的期待，她也在这段经历中，收获了满满(mǎn )的幸福。一起(qǐ )走进朱超敬的音乐课↓↓↓