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　　很(hěn )多人因为想控糖，晚上严(☝)格限制主食，但这样做可能引起夜间低血糖，次日早上的(⏱)空腹血糖水平反(fǎn )而会升高，上午的血糖波动也会增大(🥖)(dà )。前一天晚上吃够主食后，第二天血(xuè )糖水平反而更为(🐉)稳定。

　　不吃主食(shí )或吃得太少

　　其次，因为要维持(📆)血(xuè )糖稳定，身体代(🔻)谢压力增大。要想办(bàn )法拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋白质(🔐)来合成葡萄糖，不仅额外消耗 B 族维生素，额外消耗能量，而(💖)且加(jiā )重肝脏和肾脏的负担。这样也会让你(nǐ )感觉疲劳(🏉)。

　　贵金属期货方面，全(quán )球贸易紧张局势缓和、投资(📝)者避险情(qíng )绪降温，加之美元指数小幅反弹，上(shàng )周四国(❄)际金价跌至两周来(🥍)低点，上周(zhōu )累计下跌1.67%，已连续第二周下跌。

　　“网红效应(🎧)”成为邵菲撬开年轻人兴趣的第一把“钥匙”。无(wú )忧传媒是(🚕)扎根北干街道的头部MCN机构，拥有丰富的网红资源和成熟(💟)的新媒体(tǐ )运营经验。为此，邵菲主动对接，将(jiāng )网红直播(🏪)和达人互动巧妙融入社区活(huó )动中，让网红成为连接青(🚽)年兴趣的纽(niǔ )带。

　(🍟)　北京交通部门提醒：根据气(qì )象部门预报，4日夜间有(🥋)小雨，5日白天有阵雨或雷阵雨。雨天路面湿滑，对假期返程(🌬)有不利影响。请(qǐng )广大市民关注临近天气和路况信息，合(💵)理规划返程方式、时间和路线，错(cuò )峰返京，注意行车安(⏬)全。“七站两场(chǎng )”周边(🆎)道路交通压力大，周边道路易(yì )拥堵(⛸)，倡导市民优选公共(🐈)交通出行。(完)　　记者从交通运输部了解到，“五一”假期(🐺)第五天，交通出行保持高位运行，今天(5日)将迎来(lái )返程高(➡)峰，交通部门多措并举加大出(chū )行保障力度。

　　在主食(🥞)过少的时候(hòu )，增加主食的量，就是改善营养平衡(héng )，改善(❣)身体代谢。然而，在主(🙁)食已经(jīng )充足的情况下，就需要考虑蛋白质食(shí )物够不(🍪)够，蔬菜品种多不多等其他问题了。营养均衡才能获得最(🐊)好的生命质量，包括睡眠质量。

　　机场巴士方面，提前筹(🤦)措保障运力(lì )，并外协车辆作为补充，做好机场兜(dōu )底运(📆)输保障。

　　你以为过几天就好(hǎo )，现在看，似乎没有好转(🏣)的迹象。你(nǐ )开始担(🕍)心，甚至有点绝望……