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　　一方面，少吃主食不等于(yú )能变瘦(shòu )。

　　如(💙)果有以上情况，建议思考一下有没有这个原因—(🤗)—主食吃得太少，特别是晚餐少(shǎo )吃或不(bú )吃主(🤐)食导致的失眠。这种因缺乏碳水化合物而造成的(🥖)失眠，是吃保健品难以改善的(de )，而是(shì )需要把无糖(🏊)无油的主食吃够。

　　“饭搭子、健身搭子、演唱会搭子(🌝)……让身边的陌生邻(lín )居成为(wéi )‘新熟人’。”邵(⛩)菲希望通过研学、青年夜校等一系列社群活动(🍻)，鼓励年轻人走出家门，以兴趣(qù )为媒介与志同道(🎳)合的人相遇。在她看来，文化活动的意义，就是让年(🏍)轻人从“点赞(zàn )之交”变成“并肩之友”。

　　文化活动(🍍)的目的不仅是为了“热闹”，更是构建青年与城市的(⬛)深(shēn )度(➖)链接(jiē )。

　　·轻体力活动男生吃 300 克粮食差不多(🆎)够了。但如果经常锻炼，或者正在增肌，那就还(hái )需(🐏)要加(jiā )量。

　　这叫“早醒”，被定义为比预期起床的(🉐)时间提前 30 分钟以上。

　　首先，蛋(dàn )白质有(yǒu )较高(💣)的(de )食物热效应，并使人容易兴奋，所以过多的蛋白(🎨)质食物并不利于安静入眠。

　　在(zài )寻求消(xiāo )费(🚎)者权益保护和商家利益的平衡中，平台扮演了重要角色(🚩)。