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　　第(😻)二方面(miàn )，少吃主食(shí )不等于能降低热量摄入。

　　“去年我们交付多用途纸浆船(🔶)11艘，今年预计交(👑)付12艘。”大连中远海运重工有限公司(sī )物资部副经(jīng )理刘宇介绍(shào )说，得益于海关的支持，企业在(🏀)加工贸易手册(😠)备案、增项变更进口、单耗核定申报等环节特别顺畅，推动了整体建造效率的(⏸)(de )提升。

　　案件(🍘)回顾

　　此外，与会各国外长对中东和北非地区持续冲突表示严重关切。会议期(🍌)间各国代表还(🥚)阐述了各自在联合国安全(quán )理事会和联(lián )合国大会等(děng )相关论坛上就乌克兰冲突所表达的(🥩)国家立场。对于(💼)包括“非洲和平倡议”和“和平之友小组”的成立，通过官方对话和外交(jiāo )手段和平解(🚇)(jiě )决冲突，表(biǎ(🚻)o )示期待。

　　网警提醒

　　我认为还有两个可能原因：

　　好吃的肉类基本上(🚀)不可能是低脂(🐈)的，因为低脂的肉一(yī )定会“柴”。柔嫩多汁(zhī )又香浓可口(kǒu )的肉，几乎都是高脂肪。况(😘)且，很多好吃的(🎟)菜肴都加入了(🕑)不少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感”。

　　- 少吃主食(shí )不等于能降(jiàng )低热量摄入(rù )

　　(📶)第四，在动物实(📦)验中发现，碳水化合物摄入增加会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中(🚍)会被代谢为血(🤞)清素和褪(tuì )黑素。高 GI 碳(tàn )水食物如白(bái )米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，而(🍋)胰岛素会促进(🈴)长链中性氨基酸进入肌肉中。这些长链中性氨基酸会与(yǔ )色氨酸竞争(zhēng )进入大脑血(xuè )流的通(🐁)路，所以胰岛素(🔀)分泌的最终效果是增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生成量(🧗)[5]。此前有人体研(😆)究证实(shí )，晚间摄入(rù )葡萄糖，升(shēng )高睡前血糖水平，会大幅度提升褪黑素分泌量(💍)[6]。

　　很多人因(😸)为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能引起(qǐ )夜间低血糖(táng )，次日早上(shàng )的空腹血糖水平(🌘)反而会升高，上(🌴)午的血糖波动也会增大。头天晚上吃够主食之后，第二天反而会看到血糖水平更(🏃)为稳定。