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　　·轻体力活动男生吃 300 克粮食差不多够了。但如果经常锻炼，或者正在增(🛑)肌，那就还需要加量。

　　每个人的(de )代谢能(né(🙄)ng )力不同(tóng )，体力(lì )活动量(liàng )不同，没有必要(😾)严格攀比。吃到身体感觉舒服，白天精神饱满(🕺)，夜里睡得踏实的程度就可以了。

　　此前(💫)，随着国内电商平台进入激烈的存量竞争(zhē(☔)ng )阶段，各大平台陆续推出“仅退款”服务，旨在提升消费者购物体验、保障消费者权益。但(🚢)在实施过程中，这项措(cuò )施却引(yǐn )发了诸(zhū(🕒) )多争议(yì )。多位(wèi )专家表示，取消无序的“仅(💃)退款”有助于电商行业从低价竞争回归良性(🗼)竞争，保障商家的经营公平，释放消费活力(😋)，促进平台经济健康发展(zhǎn )。

　　除了青年群(🧚)体，邵菲也未忽视社区中老年人的文化需求。她带领“创意北干艺术总团”平均年龄60岁的(🎈)(de )阿姨们(men )，将广(guǎng )场舞从(cóng )社区一(yī )路跳到全(🌅)国。2024年，该团队斩获全国妇女广场舞大赛常(📥)青组小集体健身舞类自选项目特等奖。

　　(👋)“蔡文姬曾经在鄂尔多斯市准格尔旗嫁给了左贤王(wáng )，居住了12年，并育有二子，您怎么看(😞)这段历史对鄂尔多斯市的重要性。”在接受奥斯卡记者采访时，蒙曼认(rèn )为，这(zhè )段历史(🥉)(shǐ )当然对(duì )鄂尔多(duō )斯的历史有很重要的(🤭)作用，但从学术上还有待商榷。

　　公路方(✋)面，今天将迎来返程高峰，中长途返程车流与(🦉)短途返城车流叠加，预计从下午2点起，各大中城市、火车站、机场周边道路通行压力(🉐)较大。从去年开始，交通运输部开始在多地进行公路交通基(jī )础设施(shī )数字化(huà )转型(🍽)升(shēng )级。在(zài )浙江，智慧化应急处置整体解决(🎊)方案，目前已经在省内沪杭甬、杭宁、杭(🍨)绍甬等高速公路应用。智慧高速系统，运用视(🧟)频AI分析进行全天候事(shì )件检测，可以精准识别交通异常和灾害灾毁风险。

　　有些朋(💦)友夜间频繁惊醒或噩梦，有可能是由于碳水化合物摄(shè )入过少(shǎo )，肝糖(táng )原不足(zú )，导(🚚)致(zhì )夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一(🏚)种强烈的应激，会升高压力激素水平，使人(🈳)容易夜间醒来并难以再次入睡。

　　有利于(💠)预防失眠