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　　可(📚)能有人会问：吃淀粉食物有利预防失眠(mián )，其(🏍)中的科学道理是什么呢？

　　北京轨道交通采取延时措(cuò )施(🧘)。北京市交通委供图

　　如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半(🆔)(bàn )大米一半糙米煮的饭，那效果(guǒ )就更好了。因为糙米中含有比(⛹)(bǐ )精白米多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素；(🔕)而且糙米饭的消(🏰)化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利(lì )于持续(🤙)合成糖原而不是合成脂(zhī )肪。

　　提升商家售后自主权(quán )，对优(🍴)质店铺减少或取消售后干预；明确详细的审核流程，规定商(shā(🕘)ng )家应在用户提交“仅退款”申(shēn )请后的一定时限内进行处理……(📮)事实上，此前，快手、淘宝、拼多多等多家电商(😥)平台已对“仅退款(🌓)”服务进行了调整。而此次(cì )电商平台集体更新(💞)售后规则，使得备受争议的“仅退款”再(zài )次迎来新一轮的调整优(🦗)化。据悉，为平衡实现商家权益保护与消费(fèi )者体验提升，经过此(⛪)次调整后(hòu )，不少平台称将不再主动介入(rù )消费者在已收到货(😹)后的仅退款不退货申请，转而由商家与消费者(🛰)进(jìn )行协商处理(👒)。

　　首先，蛋白(bái )质有较高的食物热效应，并使(⏯)(shǐ )人容易兴奋，所以过多的蛋白(bái )质食物并不利于安静入眠。

　(⛔)　美国知名投资人巴菲特宣布年底卸(xiè )任公司首席执行官

　(🍲)　投资风(fēng )向的转变，在消费市场上也有(yǒu )所体现。第一财经在(🌳)上海看到，多家金店虽然人头攒动，但不少消(xiā(🎛)o )费者不再只盯着(🏗)黄金饰品，而(ér )是开始在铂金、白银饰品柜台(🎬)(tái )前驻足挑选。“最(👧)近来问铂金、白银首饰的顾客明显多了。”上海(🦇)市区一家金饰品牌店员说，大(dà )家都觉得现在买黄金饰品太贵(🆘)(guì )，相比之下，铂金和白银首饰(shì )不仅价格更实惠，款式也很多样(📂)，很适合日常佩戴。

　　“海关‘集团保税’监管(⌛)模式让我们集(jí(🐀) )团内部的供应链、生产链更加(jiā )畅通，每年能(🐅)为我们节省物流(❇)周转成本近300万元。”大连船舶重工集团有限公司(🥚)物资部周启刚说。

　　“流量”变“留量” 青年(nián )与城市双向奔赴

　　(🏮)在蒙曼所(suǒ )著的《蒙曼女性诗词课·邦媛》中，蒙曼认为，蔡文姬在(🦀)胡地(指鄂(è )尔多斯)生了两个孩子不假，但(dàn )没有证据证明，她嫁(🤮)给了左贤(xián )王，“恐怕是左贤王身边一个没有名(❇)分的侍妾。”