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　　西盟佤族自(zì )治县成立于1965年(🍯)3月5日(rì )，总人口8.53万人，位(wèi )于中国西南，与缅(miǎn )甸接壤，是(🚠)中国两(liǎng )个佤族自治县之一(yī )，歌曲《阿佤人民(mín )唱新(🔚)歌》的诞生地。

　　乡村学校扎根(👄)

　　每周一，是朱超敬到周至县上三清小学给孩子们(⚪)上音乐课的日子。

　　所以，先运动起来最重要！也许一(🚓)天、两天看不到变化，但积年累月地坚持(chí )下去，你一(✊)定会拥(yōng )有更健康的身体，更愉悦的心情，更(gèng )强大的(⬅)精神。

　　2 熬夜玩手机

　　这(zhè )些年，高煜服务了许多(🗓)来自天南海北的乘客，给她印象(📂)最深的是一个小女孩。当时女孩正拄着盲杖走在盲道(🥥)上，高煜上前想要帮助她，却被孩子的母亲拦住了。“这位(🖊)妈妈告诉我，自己家住(zhù )在无锡，每周一、周五要乘坐(🌞)高铁从(cóng )无锡往返上海，中(zhōng )途要由我们这座枢(shū )纽(🏏)站乘坐地铁10号线(xiàn )，将女儿送到(🚲)盲童学校。”高煜分享道(🏹)，“她说，这是女儿今后的求学路，希(🐲)望孩子能提前适应一下。”

　　想要保持气血充足、提(⏲)高免疫力，建议做到：“起居有常、饮食有节、运动有(🌦)度(dù )、情志有衡”。做(zuò )好这“三个一”，帮你把气血补回来(🛤)(lái )↓↓

　　2024年10月，朱(zhū )超敬因为生病住院(yuàn )，两周没去(😲)上课，再见到大家时，很多孩子都(🦌)掉了眼泪。这份被需要、被珍惜的感觉，正是她一直坚(🐄)持的最大动力。

　　4 坚持运动的人，大脑认知更好

　　(💳)气血不足怎么补？