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　　此外，与会各国外长对中东和北非地区持续冲突表(🍶)示严重关切。会议期间各国代(🍝)表还阐述了各自在联合(hé )国(🛫)安全(quán )理事会(huì )和联合(hé )国(🔺)大会(huì )等相关(guān )论坛上就乌(🎓)克兰冲突所表达的国家立场(🙆)。对于包括“非洲和平倡议”和“和平之友小组”的成立，通过官方对话和外交手段和平解决冲突，表示期待。

　　- 蛋白质、脂肪含量(🦓)高的食物消化速度慢，加重夜(🍒)间胃肠消化负担，从而影响睡(🍼)眠质量。

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　　你以(yǐ )为过几(jǐ(⏰) )天就好，现在看，似乎没有好转(🐹)的迹象。你开始担心，甚至有点绝望……

　　很多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能引起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水平反而会升高(👊)，上午的血糖波动也会增大。前(🕴)一天晚上吃够主食后，第二(è(😼)r )天血糖(táng )水平反(fǎn )而更为(wé(🛷)i )稳定。

　　第(dì )三方面，少吃主(🐆)食不等于能有效控糖。

　　一(⬆)项随机对照研究发现，与运动后不吃碳水化合物相比，晚间运动之后增加碳水化合物供应能有效地提升入睡效果和睡眠质量。

　　这种因为缺乏碳水化(⛑)合物而造成的失眠，是吃保健(🧗)品所难以改善的。很(hěn )多人花(📿)(huā )不少钱(qián )去买保(bǎo )健品、(🐋)吃中药(yào )，然而(ér )仍然收效甚(🔁)微，生活质量持续下降。无论是(😪)褪黑素、γ-氨基丁酸、酸枣仁、百合、莲子心......都难以奏效。因为——没有解决问题的根源所在。