时尚中国好声音

　　在位于(yú )鄂尔多斯(👇)境内的秦直(zhí )道遗址上，蒙曼充分体现出一名学者的严(🥌)谨，她一直在询问当地考古部门，脚下(🗓)的土地到底(dǐ )哪一块是秦直道？但终(🤸)未找到答案。她感叹，“随着时间的流逝(👜)，很多真相或许都湮没在历史的尘埃中。”

　　北京交通部(🍣)(bù )门提醒：根据气象部(bù )门预报，4日(📉)夜间有小雨，5日白天有阵雨或雷阵(zhèn )雨(🚳)。雨天路面湿滑，对假期返程有不利影响。请广大市民关注(🐜)临近天气和路况信息，合理规(guī )划返(🏥)程方式、时间和路线，错峰返京，注意行(🍦)车安全。“七站两场”周边道路交通压力(〰)大，周边道路易拥堵，倡导市民优选(xuǎn )公共交通出行。(完)(🗼)　　记者从交通运输部了(le )解到，“五一(📉)”假期(qī )第五天，交通出行保持高位运行(🏭)，今天(5日)将迎(yíng )来返程高峰，交通部门多措并举加大出行(🕟)保障(zhàng )力度。

　　“饭搭子、健身搭子(👽)、演唱会搭子……让身边的陌生邻居(🤷)成为‘新熟人’。”邵菲希望通过研学(🎰)、青年夜校等一(yī )系列社群活动，鼓励(lì )年轻人走出家(👝)门，以兴趣(qù )为媒介与志同道合的(de )人(🏸)相遇。在她看来，文化活动的意义，就是让(🔉)(ràng )年轻人从“点赞之交”变成“并肩之友”。

　　各国外长主张(🧤)采取多边方式，尊重各国在可持续发(🌪)展、消除饥饿和贫困以及充分应对气候变化挑战等重大全球问题上的观(🛂)(guān )点和立场，对不符合(hé )WTO规则的不合理单边保护主(zhǔ )义(💱)措施的抬头表示严(yán )重关切，包括不(🤱)加区别地提高互惠关税和非关(guān )税措(💛)施。

　　地面公交方面，增加备班运力，加强途经7大火车站(⤵)的103条始发途经线路的运营组织，加大(🎳)夜间公交发车频次，安(ān )排应急摆渡车。

　　如果能吃到一部分全谷杂(zá )粮(❤)，比如一半大米一(yī )半糙米煮的饭，那效果就(jiù )更好了。因(🤡)为糙米中(zhōng )含有比精白米多几倍的(🗿) γ-氨基丁酸和 B 族维生素(sù )；而且糙米(🍙)饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄(táo )糖，更有利于持续合(🍜)成糖原而不是合成脂肪。

　　膳食指(🦏)南的建议是：轻体力(lì )活动的成年人，每天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米(mǐ )、(💨)面粉、干玉米、小(xiǎo )米、燕麦片、莜麦面、藜(lí )麦、(🧚)红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等(🔄)食材都算粮食)，请注意，这(zhè )是说烹调前(💄)的干重。

　　每个人的代谢能力不(bú )同，体力活动量不同，没有必要严格攀比。吃到身体感觉舒(👵)服，白天精神饱满(mǎn )，夜里睡得踏实的程度就可以了。