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　　投资风向(😪)的转变，在消费市场(💒)上也有所体现。第一财(cái )经在上海看到，多家金店虽然(rá(🖌)n )人(🚆)头攒动，但不少消费者(zhě )不再只盯着黄金饰品，而是开(🔐)始在铂金、白银饰品柜台前(qián )驻足挑选。“最近来问铂金(📒)、白银首饰的顾客明显多了(le )。”上海市区一家金饰品牌店(😬)员说，大家都觉得现在买黄(huáng )金饰品太贵，相比之下，铂金(🔂)和白银首饰不仅价(🌘)格更实惠(huì )，款式也很多样，很适合日常(cháng )佩戴。

　　今天(🆗)，全国铁(tiě )路进入返程高峰，预计发送旅客超2000万人次，各地(⏯)铁路部门(mén )精心组织客流疏导。陕西宝鸡东站利用客票(🚙)系统，提前(qián )研(yán )判高峰日、关键时段等，根据柱状图编(🥘)制次日安检、检(jiǎn )票、站台、出站等通道开启和人员(🧒)安排方案，形成客流(🔋)组(zǔ )织“一日一案”。国铁乌鲁木(mù )齐局针对家庭出游增多(🕺)、老年旅客占比提升的特点，完善预约服务、进站、出(🚦)站等(děng )流程，为不同群体提供多元服务，全力保障“一老一(🐗)小(xiǎo )”出行无忧。国铁武汉局在汉宜铁路、汉十高铁、京(🥠)广高(gāo )铁、郑渝高铁等热门线路加开196列客车提升运力(💅)。江西南昌(chāng )西站的(⚽)网约车候车区进行了升(shēng )级改造，从原来的200余平方(fāng )米(🔟)增加至800余平方米，可同时容纳500人候车，同时还增加了座(zuò(🔟) )椅。

　　第五，几十年前就已经发现，在 REM 睡眠相中，身(shēn )体(tǐ(🎈) )对葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠相增加。所以在限制膳食碳水(🅱)(shuǐ )化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠(🐪)时(shí )间缩短，总睡眠(🔄)时间也缩短。

　　·轻体力活动男生吃(chī ) 300 克粮食差不多(🏆)够了。但如果经常锻炼，或者正在增肌，那(nà )就还需要加量(🤧)。

　　所以，加肉减饭的策略，并不能降低(dī )总热量摄入。少(🐗)吃米饭省下的热量被换成了菜里的糖和(hé )脂肪，营养价(👮)值更低，更容易发胖。过多的脂肪和蛋白质(zhì )还会影响肠(🤟)道菌群平衡，也不利(🧦)于胰岛素敏感性。

　　会议还确定下届金砖国家外长会(🌼)晤将于第八十届联合国大(dà )会期间举行，届时将由2026年金(⏰)砖国家候任主席国印度主办。(总台记者 汤晔)　　当地(♐)时间2025年4月29日，金砖正式成员和(hé )伙伴国外长会在里约热(📇)内卢举行，中共中央政治局委员、外交部长王毅出席。巴(💲)西外长维埃拉主持(⏩)，19国外长及高(gāo )级(jí )代表围绕加强全球南方合作、坚持(🧢)多边主义进行了讨论(lùn )。

　　总之，吃好才能睡好，这话真(🚌)的没错。如果你长期(qī )为睡眠质量差所苦，各种方法都难(🦇)以奏效，不妨咨询营(yíng )养专业人士，看看自己的营养是否(😐)合理，主食有没有吃够(gòu )。也许晚餐增加半碗饭的主食，就(👘)能让你找回久违的(⛽)香(xiāng )甜(tián )睡眠。　　失眠，已经成为(📑)困扰当代人的一个(🔷)常见问(wèn )题。有不少人无论吃什么保健品，无论换什么床(🚖)垫、枕头(tóu )，甚至坚持每天运动，躺在床上还是辗转反侧(☔)，或者频(pín )频发生夜醒。

　　江西赣州公安网安部门在工(🎚)作中发现，某装饰工程有限公司电脑存有新购楼房业主(🎛)的个人信息(xī )。经查，该公司员工为联系客户增加业绩，向(🤝)同行获取了(le )一些新(🍄)购楼房业主个人信息，这一行为被视为“行业惯例(lì )”，被公(🏵)司负责人“默许”。

　　随着金价触及3500美元关(guān )口，技术性超(🍠)买信号显现，市场出现大规模获利了结，导(dǎo )致金价快速(💎)回调至3300美元下方。因此，有投资者称：“刚(gāng )进(jìn )场就遭遇(🏘)暴跌，现在更倾向于观望或转向其他金属”。