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　　王毅强调，面对霸权(quán )主义，金砖(㊙)国家要坚守(🌸)原(yuán )则，做维(😌)护公平正义(😍)的“主力军”。面(🍓)(miàn )对单边主(🤸)义，金砖国家要(yào )勇立潮头，做促进团结合作的“主心骨”。“大金砖”理应肩负(fù )时代重任，携手全球南方，维护和践行多边主义，推动构建人类(lèi )命运共同体。

　　- 少吃主食不等于能降低热量摄入

　　总之，吃(chī )好才能睡好，这话真的没(méi )错。如果你(🕛)长期为睡眠(🔄)质量差所苦(🤤)，各(gè )种方法(🛥)都难以奏效(🕯)，不妨(fáng )咨询(🌼)营养专业人士，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃够(gòu )。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。　　失眠，已经成为困扰当代人的一个常见问题。有不少人无(wú )论吃什么保健品，无论换(huàn )什么床垫、枕头，甚至坚(🎢)持每天运动(🥔)，躺在床上还(⏩)是辗转反侧(🎓)，或者频频发(🕣)生夜醒。

　　(🦆)有流行病学研(yán )究发现，摄入更多的优质(zhì )碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也有研究提示(shì )，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联[3]。一(yī )项随机对照研究发现，晚(wǎn )间运动之后增加碳水化(🐻)合物供应，和(💔)运(yùn )动后不(🤬)吃碳水化合(🌬)物相比(bǐ )，能(🌎)非常有效地(😙)提升入睡效(🏦)果和睡眠质(zhì )量[4]。

　　有利于预防失眠(mián )？

　　规则缺陷导致滥用

　　4月25日，在大连湾临港装备制造区中(zhōng )远海运重工码头泊位上，一艘84500吨多用途纸浆船正在进行最后涂装(zhuāng )，即将于5月进入出口交付环节。目前，该公司正以每(🔗)月一艘的建(🆎)(jiàn )造速度，持(🚢)续刷新我国(😖)交(jiāo )付世界(🐱)最大多用途(🍼)纸浆运输船数量纪录(lù )。

　　好吃的肉类基本上(shàng )不可能是低脂的，因为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓(nóng )可口的肉，几乎都是高脂肪。况且，很多好吃的菜肴都加入了不(bú )少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感”。