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　　国家气象中心(xī(🐶)n )副主任黄卓表示，4月(yuè )份，我国春耕春播工作大面积(🏮)展开。目前，江南早稻处于三叶至移(yí )栽返青期，华南(😔)大部(bù )处于返青至分蘖期；西南地区一季稻大部(🏇)处于三叶期，东北地区处(chù )于育秧阶段；西南地(dì(📊) )区春玉米处于三叶至(zhì )七叶期，北方地区春玉米陆(🕯)续播种；马铃薯、棉花、春小麦等作物(wù(🎮) )处于播(🤫)种至苗期生长(zhǎng )阶段。

　　-轻体力活动女性(🔽)大约需200克粮食，差不多是每餐吃浅浅1小(xiǎo )碗米饭。如(🛒)果运动较(jiào )多，可以再加量。

　　摩根大通分析，如今(🥇)，各国央行持续积累黄(huáng )金库存，已成为支撑(chēng )金价(🏪)的主导力量。不过，与个人投资者不同，全球央行在购(🏽)买黄金时更注重对地缘冲突(tū )风险的对冲，而非单(🍺)(dān )纯追求回报最大化。对于个人投资者而言(🍆)，摩根大通提醒，需要明(míng )确黄金本身并不产生(shēng )收(👳)益，投资黄金会提高机会成本。尽管黄金在历史上曾(🏏)是危机时期(qī )出色的分散投资工具(jù )，但长期来看(💣)，它并非能提供超额回报的资产，且波动性高出50%。因此(😻)，投资者应通过分(fèn )散投资来降低组合风(fēng )险。

　　(🥥)第二方面，少吃主食不等于能降低热量摄入(➖)。

　　·轻体(tǐ )力活动女性 200 克粮食就(jiù )够了，按大米(🤠)饭来说，差不多是每餐吃盛饭的小碗浅浅 1 碗。如果运(🗡)(yùn )动较多，那就可以再(zài )加量。

　　如今，文化特派员(✳)工作已经过半，邵菲的日程表依旧很满：创作天悦(🍤)社区之(zhī )歌、推出“宠物瑜伽(gā )”专场、策划脱口秀(😣)开放麦、打造舒缓音乐会……但她最在意(👖)的不(bú )是活动数量，而是青(qīng )年态度的转变。

　　如(🏟)果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米一(yī )半糙(💜)米煮的饭，效果(guǒ )更好。因为糙米中含有比精白米多(📱)几倍的γ-氨基丁酸和B族维生素，而且糙米饭的消化(🏜)速(sù )度较慢，缓慢释放葡(pú )萄糖，更有利于持续合成(🤾)糖原而不是合成脂肪。