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　　气血不足：头(tóu )发干枯、掉(diào )发、发黄、发白、开叉。

　　气血不足：指甲颜色淡，没有光(guāng )泽，指腹扁平、薄弱。

　　上一堂别开生面的音乐课

　　周至县上三清小(xiǎ(📯)o )学校长 王金锋：之前他(😲)(tā )们不可能接触这些，农(🚤)村学校没有这个条件，培(👾)训(xùn )都要到很远的地方(👔)去，家长也没有时间陪孩(🌁)子。朱老师来了之(zhī )后，对孩子(zǐ )的发展是一个极大的补充。

　　适当的运动，有助改善睡眠。中国医药科技出版社出(chū )版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说(shuō )，运动是调理(👃)睡眠有效(xiào )的方式之一(📶)。失眠患者若能坚持跑跑(🌅)步、做做操、练练太极(📬)拳等，经过一段时间的体(👭)育运动，会对神经系统的(📟)兴(xìng )奋和抑制过(guò )程起(😓)到良好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从(cóng )而可以从根本上消除失(shī )眠，提高睡眠质量。

　　吃饭时，脾胃需要消化食(shí )物，如果此时盯着视(📏)频(pín )看，气血就需要濡养(🥝)眼睛，脾胃所需的气血就(💈)会出(chū )现不足，可能会引(📁)起消化不良、头脑昏沉(🏐)。

　　此次《南唐李后主》由(🚕)广(guǎng )州红豆粤剧团全新(🛐)复排演出，陈振江、李嘉宜联袂主演，卢文(wén )斌、梁文超、吴浩剑、李霆辉等出演主要角色。

　　心脏是全身血液循环(huán )的中心，肺是人体重要(yào )的呼吸器官。经常运动可以增强(🍮)呼吸肌的肌肉强度(dù )和(🛹)力度，改善肺的顺应性，增(😶)强肺功能及肺局部的抵(🔋)抗力等，还可以使心(xīn )脏(🌺)搏动更加有力和规律，保(🥊)证心脏泵血的节律和效率，减少心(xīn )血管疾病的发作。

　　朱超敬的本职工作是西安一家培训机构的音乐老师(shī )，周一是一周中为数不(bú )多的休息时间，过去几年里，她都把这一(♎)天留给了(le )上三清小学的(🤤)孩子们。

　　长期饮食不(👩)节、过食生冷寒凉的食(🅾)物，容易损(sǔn )伤脾阳，影响(🏠)脾胃运化，不利于气血生(👰)成。