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　　虽然富含蛋白质的食物也(yě )同时富含B族维生素，适量摄入(rù )对睡眠也有帮助，但如(📤)果蛋白(bái )质食(🙅)物过多，有可能会适得其(qí )反。晚间避免过多蛋白质，而(ér )适度摄入淀粉类食(🅾)品，更有利(lì )于(📟)睡眠。

　　一、关注质量安全，谨慎消费。购物要注意质量安全，通过正规渠道选购正规厂家(🤦)生产的(de )产品，注(💐)意查看产品名称、厂(chǎng )名厂址、规格型号、执行标准(zhǔn )、使用说明书、(👂)产品质量检验(🈷)(yàn )合格证明等(🎛)信息，自觉抵制“三无”产品。如果购买家用电(diàn )器等强制性认证产品，还要注(zhù(🚻) )意查看CCC标志和(🔠)强制性认证信息。选购“五一”上市的新绿茶作伴手礼时，“看闻捻品”四步教消费者辨(biàn )识优劣(🎅)。一看：鲜嫩匀(🌯)整，银(yín )毫密布为宜，色黄枯暗为劣；二闻：清香纯正为宜，烟、焦(jiāo )、霉、(⛔)酸、馊为劣；(🍜)三捻：干(gàn )燥(🤡)易碎为宜，潮软为劣；四品(pǐn )：叶芽舒展，汤色清澄、清香扑鼻，品之鲜甘醇(🎱)厚为宜；味淡(🦉)薄或涩苦为劣；若芽叶萎缩，汤色暗浑闷黄，香气低沉，则可能是陈茶(chá )。

　　面对“仅退款”规(💦)则带(dài )来的诸(🆚)多问题，如何打造良性(xìng )健康的平台生态，成为电商行(háng )业健康发展面临的(✉)重要课题。

　　(🚩)可能有人会问：吃淀粉食(shí )物有利预防失眠，其中的科学道理是什么呢？

　　其实，合理(🤳)吃主食有利于(🥏)预防肥胖，不吃主食或吃得太少反而不利于瘦身。

　　“五一”期间，江苏靖江生祠镇(zhèn )变身"宋(🏈)朝街市"，一场融(👍)合历史(shǐ )文化与现代体验的 "宋风雅集"文(wén )化市集盛大启幕。走进青砖古(gǔ(😞) )巷环绕的生祠(🌙)镇，120多个特色摊(tān )位依次排开，游客在这里穿越时空，感受宋代生活美学与家国情怀的交织(🛌)碰撞。

　　为推(🥁)动船舶制造产业发展，大连港湾海关针对集(jí )团企业外发协同加工特点，指(zhǐ )导辖区企业(🚐)用好“集团保税(🚲)”政策，让集团企业之间保税料(liào )件自由流转，享受外发加工免(miǎn )备案手续、(🚆)全工序外发加(🚦)工免(miǎn )征担保等便利措施。

　　三、关注食品安全，绿色消费。消费者外出就餐时，首选证件(📷)齐全、环境整(😒)洁、卫生条件好、明厨亮灶实施(shī )较好的餐饮单位就餐；在餐厅(tīng )食用生鱼片、生腌(💄)海鲜、凉拌(bà(🎳)n )菜、酱卤肉、凉皮凉面等高风(fēng )险菜品时，注意食物感官性状(zhuàng )和味道有(😿)无异常；用餐(🆘)前检查(chá )盘子、杯子等餐具是否干净；选择炭火锅或炭火烤肉的餐厅时，注意用餐场所(📃)有无通风设施(🎩)，感到身体不适立即就医。通过外卖平台(tái )订餐时，注意查看商户在外卖(mài )平台公示的相关(🖕)证照，优先选(xuǎ(🤝)n )择近距离、评价好、点餐量大(dà )的餐饮商户订餐；收到餐品后(hòu )检查餐(🕙)品包装及食安(🦇)封签是否(fǒu )完整；打开包装后要检查菜品色泽、味道等是否正常。适量点餐，剩餐打包带(🐼)走，践行“光盘行(🦗)动”。