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　　在主食过少时(😘)，增(zēng )加主食的量就是(🌬)改善营养平衡，改善身(🍵)体(tǐ )代谢。然而，在主食已经充足的情况下(xià )，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品(pǐn )种多不多(🏰)等问题了。营养均衡才(☔)能获得(dé )最好的生命(🆘)质量，包括睡眠质量。

　　创(chuàng )建健康电商生态

　　出租汽车方面，组织出租企业和网约车企业(🐤)成立重点场站“保点”车(🤬)队，强化出租车“圈车”、(♓)调度(dù )和网约车平台(🌶)重点场站倾斜派单等手段(duàn )。

　　同时，北京交通部门充分利用握手(shǒu )机制，与重点站区、铁路(✡)、民航等部门(mén )密切(🌀)共享客流数据，加强会(🎗)商研判，及时(shí )动态掌握夜间抵京客流预测，精准服务保障，地铁车站加强与火车站、机场的服(🈳)(fú )务衔接，全力保障夜(💩)间大客流优先通过地(🥄)(dì )铁疏散。

　　北京：溶洞游带动周边发(fā )展 打造假日消费新场景

　　个人信息不是(shì )“行业共享的蛋糕”，而是受国(💄)家法律(lǜ )保护的公民(🎲)基本权利。任何以“惯例(📯)”为(wéi )名的信息倒卖、共享行为，终将付出法律代价。

　　摩根大通分析，如今，各国(guó )央行持续积(🈁)累黄金库存，已成为支(👨)撑金价(jià )的主导力量(🀄)。不过，与个人投资者不同(tóng )，全球央行在购买黄金时更注重对地缘冲(chōng )突风险的对冲，而非单纯追求回报最大(dà )化。对(🚐)于个人投资者而言，摩(🔀)根大通提醒(xǐng )，需要明(🕋)确黄金本身并不产生收益，投资黄金会提高机会成本。尽管黄金在历史(shǐ )上曾是危机时期出色(⛪)的分散投资工具，但(dà(👅)n )长期来看，它并非能提(💿)供超额回报的资(zī )产，且波动性高出50%。因此，投资者应通过(guò )分散投资来降低组合风险。

　　此外，主食吃得太少不好，不(🥈)意味着餐盘里只有(yǒ(🈸)u )主食，其他类型的食物(🛄)不足。

　　为什么(me )吃淀粉食物

　　最后，少吃主食影响睡(shuì )眠本身，也是促进发胖的可能原因之(🤛)一。失眠或睡眠不足与(🔨)肥胖的关联已经得到(🚈)(dào )学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足(zú )会引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。