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　　很多(duō )人锻炼后(🕖)都会觉得呼吸更轻松，身体更(🐶)轻盈(yíng )，心情也有所改善。这是因为运动后，脑细(xì )胞分泌的“内(😔)啡肽”会在短期内(nèi )让人产生(🍑)快感。而且长期运动也会对大脑产(chǎn )生积极正面的影响。英国一项长达10年，针对(duì )8958名50岁及以(🚴)上人群的认知功能研究发现(😹)：随着(zhe )年龄的增长，有规律地运动锻炼(liàn )可以防止认知能力(🎉)下降。

　　你可能不是懒(lǎn )，而(🔰)是气血不足

　　这些年，高煜服务了许(xǔ )多来自天南海北的(🎅)乘客，给她印(yìn )象最深的是一(🛡)个小女孩。当时女孩正拄着盲(máng )杖走在盲道上，高煜上前想要(🏔)帮助她，却被(bèi )孩子的母亲拦(😘)住了。“这位妈妈告诉我，自己家(🚑)住在无锡，每周一、周五要(yào )乘坐高铁从无锡往返上海，中途(🦔)要由我们这(zhè )座枢纽站乘坐(💒)地铁10号线，将女儿送到盲童学(xué )校。”高煜分享道，“她说，这(zhè )是女(🏕)儿今后的求学路，希望孩子能(🏘)提前适应(yīng )一下。”

　　在上海地铁虹桥站车站站长高(gāo )煜心(👾)中，一代又一代的劳动者都有(👺)自己的使命。

　　一碗汤：当归补血蛋花(huā )汤

　　就是这样一节临时起意的音乐课，让(rà(🥧)ng )朱超敬和上三清小学的孩子(💹)们，开启了一段(duàn )长达六年的音乐旅程。