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　　有利(😡)于(yú )预防失眠(👤)

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　　最后，少吃主食影响睡眠本身(🎡)，也是促进发胖的可能原因之一(🍁)。失眠或睡眠不足与肥胖(pàng )的关联(lián )已经得到学(xué )界的广泛认可。同时，失(🦐)眠和睡眠不足会引起白天精力(⛲)不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。

　　据韩联社报道，国民力量党(dǎng )当(😾)天在(zài )京畿道高(💭)阳市的韩国国(🚯)际展览中心举行全国代表大会，并公布党内总统候选人决(♒)选结果。金文洙以56.53%的得票率位居(🍓)第一，当选该党(dǎng )总统候(hòu )选人。另一(yī )位党内候选人国民力量党前党首(🏊)韩东勋得票率为43.47%。

　　膳食指南(🐜)的建议是：轻体力活动的成年人，每天应摄入200~300克的谷(gǔ )物/粮食(大米(mǐ )、(🚄)面粉(fěn )、干玉米、小米、燕麦(🐃)片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食(🤵)材都算粮食)。这是指烹调前的干(🐉)重。

　　期货市场(chǎng )的数据(jù )方面，截至(zhì )4月29日收盘，沪金期货小幅收涨0.46%，主(🌛)力合约2508以786.98元/克收盘。黄金期货全(🔬)部合约成交759488手，持仓量减少4038手至426838手。沪银期货主力(lì )合约2506收报8215元(yuán )/千克，上(🔴)涨0.12%。

　　浙江交通集团绍兴管理(🔚)中心主任 罗国兴：这套智慧管理系统，主要是基于视频的(👝)AI分析，能够在5秒钟之内自动检测(👪)到路(lù )上的异(yì )常事件，自(zì )动关联路上的实时路况信息，同时也在30秒之(🌏)内能够自动生成交通管控策略(⏳)以及应急预案，形成分段分级的联合的管控(kòng )措施。

　　虽然有(yǒu )关营养(🎙)素与失眠之间关系的研究结果(🈚)不一，但碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性(😚)和睡眠阶段之间有关，已经有多(🌘)项(xiàng )研究证(zhèng )实。[1]

　　如(rú )果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米一半(🧀)糙米煮的饭，效果更好。因为糙米(🈲)中含有比精白米多几倍的γ-氨基丁酸(suān )和B族维(wéi )生素(sù )，而且(qiě )糙米饭(🌭)的消化速度较慢，缓慢释放葡萄(⚪)糖，更有利于持续合成糖原而不是合成脂肪。

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