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　　(🃏)此外，主食(shí )吃得太少不好，不意味着餐盘里只有主食(shí )，其他类型的食(🕚)物不足。

　　-少吃主食(🥌)影(yǐng )响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之(zhī )一

　　- 如果主食不足，其他食物也没有相(xià(🚠)ng )应增加，晚间会产生饥(🛌)饿感，影响入睡和(hé )睡眠质量。

　　上周国际金价累计下跌超1%

　　·轻(🥈)体力活动女性 200 克粮食(❤)就够(gòu )了，按大米饭来说，差不多是每餐吃盛饭(fàn )的小碗浅浅 1 碗。如果运(🌐)动较多，那就可以(yǐ )再(🗒)加量。

　　二是在晚餐不吃或少吃碳水(shuǐ )化合物的情况下，为了维持血糖稳定，身(shēn )体不得不(✨)拆解蛋白质来异生葡(💁)萄糖，导致(zhì )夜间肝脏工作负担加重，也可能会影响睡眠的质量。

　　“以(🔢)前他们总说‘没空’(🐠)，现在是问‘下次什么时候’，这(zhè )就是文化生根的声音。”在邵菲看来，若(⏩)(ruò )能帮助年轻人找到(🏨)价值和归属感，这个城(chéng )市才能留住他们的心。

　　对此，李鸣涛(tāo )建议，一方面，要出台规范措(🎌)施对不合理(lǐ )的平台(😠)规则进行限制，如可要求平台规则调整要按照相关法规向平台生态多(🌍)(duō )主体进行公示，保障(👹)规则的公平性。也可(kě )引入社会化机制对平台规则开展第三方评(píng )估(😠)等，同时引入社会化治(🎫)理措施，发挥行(háng )业自律、社会监督机制的作用。另一方面(miàn )，加强对建设良性健康电商平台(🐟)生态的引(yǐn )导，鼓励平(🤟)台主动投入加大技术、数据、资源等方面的赋能服务，让平台贡(gòng )献(💙)更多的社会经济价值(😪)。

　　国铁南昌局(jú )南昌西站值班员 何双：新的这个网约车候(hòu )车区(🧞)更加舒适、智能，大家(🏍)可以通过我身(shēn )侧的(💞)这个LED显示屏，查看到自己网约车的停(tíng )车位置。

　　此外，智慧系统还可(👆)以通过施救在线平台(👪)联动交警、消防、医(yī )疗等一路多方，实现“一键推送、同步救(jiù )援”。重(🎦)大事件发生时，系统可(🏵)根据处置(zhì )需要将具体位置、现场照片、推荐路线等(děng )一键推送给协同单位，各方同步救(🥛)援进展(zhǎn )，最大限度地(🏤)提升应急处置效率。事件报(bào )警信息触达各方的间隔时间不高于30秒，救(💑)援到场时间缩短14.7%。