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　　“人虽渺小，但(dàn )心可(👢)(kě(🚤) )以无限广阔。”正在执行任务的神舟二十(⌚)号(🍅)航天员王杰的话，道出了(le )当代青年的大志气、大胸怀与大能量。与祖国共进、与时代(👘)同行，“强(qiáng )国有我”的时代新人，必将接续奋(🥌)斗(🏌)、凯歌前行，用青春之我创造青(qīng )春之中国、青春之民族。(李洪兴)

　　适当的运动，有助改善睡眠。中(zhōng )国医(yī )药科技出版社出(🙋)版(🔅)的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人(🕖)来(🙈)说，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操(cāo )、练练太(🥃)极拳等，经过一段时间的体育运动，会对神(💊)经(👤)系统的兴奋和抑(yì )制过程起到良好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从而(ér )可以(yǐ )从根本上消除失眠，提高睡眠(🏘)质(🥤)量。

　　六年时间里，朱超敬不只给(gěi )孩(🦗)子(🛹)们带来了音乐知识，课堂内外，她和小朋友们无话不谈，尽力去(qù )解(jiě )决他们成长过程(🏧)中的小烦恼。

　　后来，朱超敬成了音乐培(🐲)训(🏊)老师，她清楚地知道，很多孩子都像年少的自己一样，喜欢音乐。第一次给(gěi )上三(sān )清小学的孩子们上完课后，朱超敬的脑海里总(💲)会(😢)浮现当时的情景，她(tā )便(biàn )和家人商量(🏘)，决定要定期给孩子们上课。2019年5月，在征得学校同意后(hòu )，朱超敬开始了自己的支教之路。

　(🔺)　朱超敬老师的到来，让上三清小(xiǎo )学原(🌑)本(🤛)较为薄弱的音乐教育得到了有力补充，一次临时起意的音乐课(kè )，让(ràng )她在家乡小学扎下了根，也种下了梦。每周往返一百六十(👈)多(🎷)公里，坚(jiān )持(chí )六年不容易，但为了孩子们一周的盼望，朱老师一直在路上。

　　随(suí )着森林康养共同富裕综合体项目完成验收(🚑)，这片曾经沉寂的山林，正(zhèng )通过“政府+经营(🧔)主(🥙)体+村集体+农户”的创新机制，将绿水青山转化为金(jīn )山银(yín )山，为偏远山村蹚出一条“生态美、产业兴、百姓富”的共富之路。

　　(🐧)《南(🦁)唐李后主》剧照。广州粤剧院 供图

　　来源：“科普中国”微(wēi )信公众号　　奥斯卡成都4月28日电 (单鹏)日本大阪世博会中国馆四(⛅)川活(huó )动周在川日资企业恳谈会(以下简(📑)称(📣)恳谈会)28日在成都举行。

　　坚持运(yùn )动的(de )人，患糖尿病及代谢综合征的风险更小。经常(🧚)运动会使胰岛素分泌下(xià )降(jiàng )的同时，胰(🗯)岛(🐭)血糖素分泌增加，可以降低糖水平。换句话说，经常运(yùn )动的人患糖尿病及代谢综合征的风险也会较小。