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　　很(hěn )多(duō )人(rén )一想到运动，就会(🏘)马上联想到“我要自律起来，每天都坚持运动”。其实越来越多研究发现，健(🎙)康运动不要过于(🚣)苛求自己自律。

　　2024年10月，朱超敬因为生病住院，两周没(🏎)去上课，再见到大(🧜)家时，很多孩子都掉了眼泪。这份被需要、被珍惜的感觉，正是她一直坚(🚡)持的最(zuì )大(dà )动(dòng )力(lì )。

　　暨南大学教授叶农携50余名学子观看了《南(🈺)唐李后主》演出。叶农感慨：“熟悉的剧本，全新的诠释！演员们用唯美的舞(🏀)台和扎实的功底(🏐)，让历史人物‘活’了起来。”(完)　　5月3日，舂新米方阵(😃)展现多彩民族风(🐀)情。当日，云南省临沧市沧源佤族自治县举行2025年佤族司岗(gǎng )里(lǐ )摸(mō )你(🛐)(nǐ )黑(hēi )狂(kuáng )欢节民族民间文化艺术游演，展示当地传统文化和多彩民(✊)族风情。中新社记者 李嘉娴 摄

　　2023年一项发表在《科学报告》期刊上的研(🤨)究发现，“有氧运动(🍨)”和“阻力训练”均可显著改善皮肤衰老状态。该研究坚持(💱)运动，皮肤的弹性(🤖)增加、松弛减低，具体表现为胶原蛋白和(hé )弹(dàn )力(lì )蛋(dàn )白(bái )的(de )合成(☕)增加，改善了皮肤的弹性和紧致度，这些都是皮肤重新焕发活力的标志(🐷)。

　　5 坚持运动的(🉑)人，骨骼关节更好

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　　1 休息日久卧

　　朱(🏞)超敬每次来上课(🍱)，都会带一些糖果分给孩子们，大家亲切地称她糖果老(👥)师。慢慢地，朱超敬(📟)成了孩子们无话不谈的大朋友(yǒu )。