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　　期货市场的数据方面，截至4月(🚸)29日(rì )收盘，沪金期货小幅收涨0.46%，主力合约(🚜)2508以786.98元/克收盘。黄金期货全部合(hé )约成交(✳)759488手，持仓量减少4038手至426838手。沪银期货(huò )主力(🕺)合约2506收报8215元/千克，上(shàng )涨0.12%。

　　如果能吃(🐞)到一部分全谷杂粮，比(bǐ )如一半大米一(🍀)半糙米煮的饭，那效果就更好了。因为糙米中含有比(bǐ )精白米多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素；而且糙(🥥)米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖(🔳)，更有利于持续合成(chéng )糖原而不是合成(🤸)脂肪。

　　预计5月，全国(guó )大部地区气温(😇)接近常年同(tóng )期到偏高，华北、东北地(🥈)区中南部、西南(nán )地区南部等地降水(🏹)偏多，水热条件总体利于春耕春播和作物生长发(fā )育；江淮、江汉、江南、华南东部等地温(wēn )高雨少(🛐)，部分地区可能出现农业干旱和用水紧(📓)张；北方冬麦区大部(bù )降水接近常年(🌇)或偏多，利于补充土壤水分(fèn )和缓和旱(🤸)情，气象条件总(zǒng )体利于冬小麦产量形(🐍)成，中下旬黄淮南部(bù )、江淮、江汉温(💘)高雨少，出现阶段性农业干旱和干热风天气风险较(jiào )高；长江流域油菜产区气温偏高，降水正(zhèng )常或偏(⛄)少，有利于油菜灌浆成熟和收获晾晒；(🛡)西南地区南部油菜陆(lù )续成熟，需防范(🎓)阶段性连阴雨天气影响收(shōu )晒，以防籽(📺)粒霉变。　　奥斯卡北京4月28日电 (记者(🍯) 吕少威)临近“五(wǔ )一”假期，将迎来购物、(🐼)聚餐、走亲访友(yǒu )小高峰，为保障三地(🚳)消费(fèi )者合法权益，营造放心、安心、舒心的假(jiǎ )日消费环境，北(👔)京市市场监督管理局、天津市市场监(🔙)督管理委员会(huì )、河北省市场监督管(🔸)理局28日联合发布如下(xià )消费提示。

　　(🌹)一方面，少吃主食不等于能变瘦。

　　总(🧥)之，吃好(hǎo )才能睡好，这话真的没错。如果(🐕)你长期为(wéi )睡眠质量差所苦，各种方(fā(😣)ng )法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭(🏡)(fàn )的主食，就能让你找回久违的香甜睡(😯)眠。　　失眠，已经成为困扰当代人的(🏳)一个常见问题。有不少人无论(lùn )吃什么(🔆)保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至坚(💗)持每天运动，躺在(zài )床上还是辗转反侧(🔭)，或者频频发生夜醒。

　　你看了一下身边的手机，又是凌晨的 3 点。你已经连续 2 个礼拜都(dōu )在这个时间醒来(👋)，醒来后再也睡不着。

　　B：“没问题，这些(🚑)都是刚买新房的潜在客户，我们互相帮(🌓)助，共(gòng )同致富！”

　　二是在晚餐不吃或(🎁)少吃碳(tàn )水化合物的情况下，为了(le )维持(🔏)血糖稳定，身体不得不拆解蛋白质来(lá(🙉)i )异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也可能会影响睡眠的质(zhì )量。