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　　你以为过几天就好(🌑)，现在看，似乎没有好转(zhuǎn )的迹象。你(🥅)开始担心，甚至有点绝望……

　　(🦕)摩根大通分析，如今，各国央行持续积累黄金库(kù )存，已成为支撑金价的主导力量。不过，与个人投资者不同，全球央行在购买黄金时(🥖)更注重对(duì )地缘冲突风险的对冲(🧝)，而非单纯追求回报最大化。对于个(💗)人投资者而言，摩根大通提醒，需要(🗾)(yào )明确黄金本身并不产生收益，投(🥤)资黄金会提高机会成本。尽管黄金(🔶)在历史上曾是危机时期出色(sè )的分散投资工具，但长期来看，它并非能提供超额回报的资产，且波动性高出50%。因此，投资者(zhě )应通过(🚕)分散投资来降低组合风险。

　　膳(🛋)食指南的建议是：轻体力活动的(🚭)成年人，每天应摄入(rù ) 200~300 克的谷物/粮(🎾)食(大米、面粉、干玉米、小米、(🗯)燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆(🐯)、绿豆、芸豆、鹰(yīng )嘴豆等等食材都算粮食)，请注意，这是说烹调前的干重。

　　王毅强调，面对霸权主义，金砖(zhuān )国家要坚守原则(🐸)，做维护公平正义的“主力军”。面对单(🔉)边主义，金砖国家要勇立潮头，做促(🈺)(cù )进团结合作的“主心骨”。“大金砖”理(🎒)应肩负时代重任，携手全球南方，维(🛃)护和践行多边主(zhǔ )义，推动构建人(㊙)类命运共同体。

　　每个人的代谢能力不同，体力活动量不同，没有必要严格(gé )攀比。吃到身体感(🏆)觉舒服，白天精神饱满，夜里睡得踏(🤯)实的程度就可以了。

　　提升商家(🤺)售后(hòu )自主权，对优质店铺减少或(🗣)取消售后干预；明确详细的审核(🌉)流程，规定商家应在用户提交“仅(jǐ(🈲)n )退款”申请后的一定时限内进行处(🔗)理……事实上，此前，快手、淘宝、拼多多等多家电商平台(tái )已对“仅退款”服务进行了调整。而此(🏤)次电商平台集体更新售后规则，使(🌡)得备受争议的“仅退(tuì )款”再次迎来(⬅)新一轮的调整优化。据悉，为平衡实(😞)现商家权益保护与消费者体验提(🅱)升，经过此(cǐ )次调整后，不少平台称(🍫)将不再主动介入消费者在已收到货后的仅退款不退货申请，转而由商家(jiā )与消费者进行协商处理。

　　在正常吃主食的基础上(😴)，提高膳食的质量才是关键。汇总研(🎻)究发(fā )现，和高糖饮食相比，和很少(🥑)蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高(🎒)糖食物的西式餐食相比，吃传统(tǒ(✉)ng )淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食(😐)、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量[7]。

　　虽然有(yǒu )关营养素与失眠之间关系的研究结果不一，但碳水化合物与入睡(😊)速度、睡眠时间、睡眠连续性(xì(♋)ng )和睡眠阶段之间有关，已经有多项(💓)研究证实。[1]