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　　三、关注食品(🚔)安全，绿色消费。消费者外(wài )出就餐时，首选证件齐全、环境整洁、卫生条件(jiàn )好(🈹)、明厨亮灶实施较好的餐饮单位就餐；在餐厅(tīng )食用生(🔞)鱼片、生腌海鲜、凉(🤼)拌菜、酱卤肉(ròu )、凉皮凉面等高风险菜品时，注意食物感(🛏)官性状(zhuàng )和味道有无(😶)异常；用餐前检查盘子、杯子等餐具(jù )是否干净；选择(🔧)炭火锅或炭火烤肉的餐厅时，注(zhù )意用餐场所有无通风设(🛹)施，感到身体不适立即(📳)就(jiù )医。通过外卖平台订餐时，注意查看商户(hù )在外卖平台(🍡)公示的相关证照，优先(🔗)选择近距离、评价好、点餐量大的餐饮商户订餐；收到(✔)餐品后(hòu )检查餐品包装及食安封签是否完整；打开包装后(hòu )要检查菜品色泽(🌛)、味道等是否正常。适量点餐，剩餐打包带走，践行“光盘行动(🗺)”。

　　“以前(qián )他们总说(👕)‘没空’，现在是问‘下次什么(me )时候’，这就是文化生根的(🎋)声音。”在邵菲看来(lái )，若(🚁)能帮助年轻人找到价值和归属感，这个城市(shì )才能留住他(🦌)们的心。

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　　- 如果主食不足，其他食物也(🎤)没(méi )有相应增加，晚间(📞)会产生饥饿感，影响入(rù )睡和睡眠质量。

　　此外，主食吃得(🌶)太少不好，不意味着餐(❤)盘里只有主食，其他类型的食物不足(zú )。