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　　正如(rú )邵晖所言：“我(🤤)们要把森林资(zī )源变成‘会呼吸的钱袋子(📱)’，未来这里不仅是中药材基地，更是城(chéng )里(✒)人向往的‘诗和远方’。”

　　建议：休息日(🤱)尽量不要一(yī )直躺着，适当站起来活动活动(🎎)。平时也不要久坐，连续静坐不要超(chāo )过50分钟(♈)，中途可以站起来接杯(bēi )水，活动活动身体。

　　“我(wǒ )的家乡五峰交通不便，出行比(💊)较困难。于是我决定免费帮乡亲们带货，没承(🤧)想，这一带就是将近(jìn )20年。”邓兰舟腼腆地说。近(🔜)20年(nián )中，从米、面、油、盐到肥料(liào )、种子(♟)、农具等，他为沿路村民免费捎带物资10万余(🕹)件，服务了山里(lǐ )8000多名村民。

　　青年是常为(🔥)新(xīn )的，最具创新热情，最具创新(xīn )动力。纵观文明长河，“自古英雄出少年”，是人类社(🍥)会的经验总结也是深切期许。

　　如今，高煜(🚶)仍然在工作岗位上认真聆(líng )听每一位乘客(👸)的需求，她笑着(zhe )说：“我们每一名劳动者就像(🏒)城市里的微光，散落在各行各业各个(gè )角落(♊)。微光聚集起来，就是一(yī )把火炬，散发着温暖(🐆)的光亮。”

　　看似休息实则伤气血的行为

　　适当的运动，有助改善睡眠。中国医(👭)药科技出版社出版的(de )《失眠》一书中指出，对于(🏘)常(cháng )常失眠的人来说，运动是调理(lǐ )睡眠有(♌)效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、(🤦)做做操、练练太(tài )极拳等，经过一段时间的(💣)体育(yù )运动，会对神经系统的兴奋和(hé )抑制(🕐)过程起到良好的调节作用，为恢(🚅)复正常的睡眠建立良好循环，从而可以从根本上(🍔)消除失眠，提高睡眠质量。

　　今年“五(wǔ )一”假(📛)期，长江干线沿江群众(zhòng )出行需求旺盛，水上(📑)旅游、观光、文体活动增多。重庆、武汉、(⛏)宜(yí )昌、宜宾、荆州、九江、芜湖(hú )等地(🖇)两江游、夜游持续火热，辖区客运量再创新(🐐)高。5月2日、3日、4日，连续3天长江水上客运总量超过30万人次；5月3日出行人数达到(dà(🏋)o )顶峰，超过36万人次。