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　　对这种情况(kuàng )来说，把无糖无(wú )油的主食吃够，睡眠可能自然就能(🤨)改善了。

　　如果有以上情况，建(🦗)议思考一下有没有这个原因—(🌀)—主(zhǔ )食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食导致的失眠。这种(zhǒng )因缺乏碳水化合物而造成的失眠(🥪)，是吃保健品难以改善的，而是需(🙀)要把无糖无油的主食吃够。

　　(🤹)如果(guǒ )能吃到一部分全(quán )谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭，那(nà(📅) )效果就更好了。因为糙米中含有(🐹)比精白米多几倍的 γ-氨基丁(dī(🀄)ng )酸和 B 族维生素；而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄(táo )糖，更有利于持续合成糖原而不是合成(🗿)脂肪。

　　你以为过(guò )几天就好(♊)，现在看，似乎没有好转的迹象。你(🈵)开始担心，甚(shèn )至有点绝望……

　　对这种情况来说，把无(wú )糖无油的(🍺)主食吃够，睡眠可能自然就能改(🤮)善了。

　　此外，还有两个可能原(🛶)因：

　　上周六，在伯克希尔-哈撒韦公司股(gǔ )东大会上，94岁的巴菲特在问答环节尾声宣布，计划今年年(🏐)底(dǐ )辞去公司首席执行官一职(⚓)。巴菲特还严厉批(pī )评特朗普政(🉐)府的(de )关税政策和贸易保护主义政策，强调“贸易(yì )不应该是武器”。另外，他(🔩)认为美国政府不负责任的财政(♎)政(zhèng )策可能会削弱美元的价值(🏉)，并表示不会投资大幅贬值的货币(bì )。当天，公司公布2025年第一季度财报，经营利润同比大幅下跌(diē )，由于其(⬅)业务涵盖运输、能源、零售等(💏)多个(gè )领域，公司警告(gào )称关税(🔦)或进一步影响利润。

　　上周六，在(zài )伯克希尔-哈撒韦公司股东大会上(🗒)，94岁的巴菲特在问答环节尾(wěi )声(👴)宣布，计划今年年底辞去公司首(🈳)席执行官一职。巴菲特还(hái )严厉批评特朗普政府的关税政策和贸易保护(hù )主义政策，强调(diào )“贸易不应(🌑)该是武器”。另外，他认为美国(guó )政(🎫)府不负责任的(de )财政政策可能会(😋)削弱美元的价值，并表示不(bú )会投资大幅贬值的货币。当天，公司公布2025年(🆔)第一季度财报，经营利润同比大(👘)幅下跌，由于其业务涵盖运输、(🍈)能源、零售(shòu )等多个领域，公司(🉐)警告称关税或进一步影响(xiǎng )利润。

　　规则(zé )缺陷导致滥用

　　“五一(🐻)”期间，江苏靖江(jiāng )生祠镇变身"宋(🏟)朝街市"，一场融合历史文化与现(🎆)代体验的 "宋风(fēng )雅集"文化市集盛大启幕。走进青砖古巷环绕的生祠镇(📂)，120多个(gè )特色摊位依次排开，游客(🚷)在这里穿越时空，感受宋代生活(🔭)美(měi )学与家国情怀的交织碰撞(🐭)。