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　　其次，因为(wéi )要维持血糖稳(🦔)(wěn )定，身体代谢压力增大，就会想办法拆东墙补西(xī )墙，拆(🐬)解肌肉蛋白质来合成葡萄糖，不仅额外消耗B族维生素和(💴)(hé )能量，而且会加重肝脏和肾脏的负担。这样也会(huì )让你(🎢)感觉疲劳。

　　其次(🚟)，因为要维持血糖稳定，身体代谢压(yā )力增大。要想办法拆(🖇)东墙补西墙，拆解肌肉蛋白(bái )质来合成葡萄(táo )糖，不仅额(🤜)外消耗 B 族维生素，额外消耗能量，而(ér )且加重肝脏和肾脏(👢)的负担。这样也会让你感觉疲劳。

　　- 几十(shí )年前就已经(🐆)发现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身(shēn )体对葡萄糖的需求(👽)会比SWS睡眠相(慢波睡(📼)眠，非快速眼动睡眠中的(de )深度睡眠阶段)增加。所以在限制(🔁)膳食碳水化合物(wù )摄入后，睡眠(mián )的结构也会发生改变(🍞)，宝贵的REM睡眠时间缩短，总(zǒng )睡眠时间也缩短。

　　提升商(🔶)家售后自主权，对优质店铺减少(shǎo )或取消售后干预；明(📜)确详细的审核流程，规定商(shāng )家应在用户提交“仅退款”申(🗡)请后的一定时限内(😷)进行处理……事实上，此前，快手、淘宝、拼多多等多家(⏳)电商(shāng )平台已对“仅(jǐn )退款”服务进行了调整。而此次电商(🧥)平台集体更(gèng )新售后规则，使得备受争议的“仅退款”再次(🧚)迎来新一轮的调(diào )整优化。据悉，为平衡实现商家权益保(🔵)护与消费(fèi )者体验提升，经过此次调整后，不少平台称将(🛩)不再主动介入消(xiā(🔲)o )费者在已收到货后的仅退款不退货申请，转而由(yóu )商家(🦃)与消费者(zhě )进行协商处理。

　　不吃主食或吃太少

　　(🥑)“去(qù )年我们交付多用途纸浆船11艘，今年预计交付12艘。”大连(👈)中远海(hǎi )运重工有限公司物资部副经理刘宇介绍说，得(⌚)益(yì )于海关的支持，企业在加工贸易手册备案、增项变(🔭)更进口、单(dān )耗核(🎅)定申报等环节特别顺畅，推动了整体(🛢)建造效(xiào )率的提升(📨)。

　　此外，主食吃得太少不好，不意味着餐盘里只(zhī )有主(🔒)食，其他类型的食物不足。