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　　煮饭煮粥做馒(mán )头煮面条的时候(📰)，还会吸进去很多水。放的水不一(🤑)样多，熟重就(jiù )会有很大差异，所以通常膳食建议只(🤓)能说生重。

　　此外，主食(shí )吃得(🌠)太少不好，不意味着餐盘里只有主食，其他类型的食(🐇)物不足(zú )。

　　邵菲为青年社群举(jǔ )办“乐动未来 奏响青春”青春旋律音乐(lè )会。(受访(🚽)者 供图)

　　北京(jīng )市市场监督管理局、天津市市(🍓)场监督管理委员会、河北省市(🤕)场监(jiān )督管理局提醒消费者：节日期间，在市场监(🔏)管领域的消费争议中(zhōng )，如合法(🗜)权益受到侵害时(shí )，可及时拨打12315消费者投诉举报电(🐹)话或通(tōng )过全国12315平台投诉举报，市(shì )场监管部门将(💿)及时依法维护消费者的合(hé )法(🙊)权益。(完)　　经常失(shī )眠，睡眠质量低？可能是身(♑)体缺了这种关键营养，很多人不(📢)知道(dào )

　　上周国际金价累计下跌超1%

　　为什么(🚋)吃淀粉食物

　　三、关(guān )注食(🕯)品安全，绿色消费。消费者外出就餐时，首选证件齐全(🎂)、环(huán )境整洁、卫生条件好、明(míng )厨亮灶实施较(🚘)好的餐饮单位就餐；在餐厅食(😽)用生鱼片、生腌海鲜(xiān )、凉拌菜、酱卤肉、凉皮(🌕)凉面等高风险菜品时，注意食物(🐓)感官性(xìng )状和味道有无异常；用餐前检查盘子、(🍑)杯子等餐具是否干净；选(xuǎn )择炭火锅或炭火烤肉的餐(cān )厅时，注意用餐场所有无(🔲)通风设施，感(gǎn )到身体不适立即就医。通(tōng )过外卖平(🤧)台订餐时，注意查看商户在外卖(🐳)平台公示的相关证照，优先选择近距离、评价好、(🕉)点餐量大的餐饮商户订餐；收(📗)到餐品(pǐn )后检查餐品包装及食安封签是否完整；(🐭)打开包装后要检查菜品色(sè )泽、味道等是否正常。适(shì )量点餐，剩餐打包带走，践行(🥐)“光盘行(háng )动”。