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　　膳食指(🛥)南的建议是：轻体力活动的成年人，每天应摄(🏎)入200~300克的谷物/粮食(shí(👴) )(大米、面(miàn )粉、干玉米、小米、燕麦片、莜(👆)麦面(💫)、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这是指(👾)(zhǐ )烹调前的(de )干重。

　　很多人因为想控糖，晚上(🐁)严格限制(zhì )主食，但这样做可能引起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖(👄)水平反而会升高，上午的血糖波动也会增大。前(🐢)一天晚上(shàng )吃够主(🌏)食(shí )后，第二天血糖水平反而更为稳定。

　　(经(🏺)济(jì )日报 记者(zhě ) 李思雨)　　这样的“行业惯例”你认可么？

　　在南(🛠)(nán )京溧水天生桥景区，一场乐迷狂欢如约而至(🔂)，这个“五一”，溧水不仅用音乐点燃激情，更用贴心的服务，让大家度过完美(💒)假期。

　　美国知名投资人巴菲特宣布(bù )年底(📻)卸任(rèn )公司首席执(🏫)行官

　　每个人的代谢能力不同，体力活动(dò(🦃)ng )量不同，没有必要严格攀比。吃到身体感觉舒(shū )服，白天(tiān )精神饱满，夜里(🈵)睡得踏实的程度就可以了。

　　失眠，已经成为(🧛)现代人最常见的一个烦恼来源，也是最降低幸福感的原因之一。对(📟)很多(😕)人来说，只要能睡上一夜好(hǎo )觉，幸福(fú )指数就会大幅度提升。

　　(🎹)在邵菲编织的文化(huà )网络中，年轻人不再是城(📡)市的过客，而是与街区共生的(de )“新主人(rén )”。(完)　　“五一”假期，各地的文旅(🗳)市场也精彩纷呈。多样的文旅体验点亮假期，为(🥔)人们带来一场场难忘的欢乐之旅。

　　声明称各国注意到当前全(🧀)球两(🔐)极分(fèn )化和不信(xìn )任的形势，鼓励全球采取行动加强国际和平与(📦)(yǔ )安全。声(shēng )明强调各国安全不可分割，并重申(🍮)致力于通过(guò )对话、协商和外交手段和平解决国际争端。