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　　·轻体(🅰)力活动女性 200 克粮食就够了(le )，按大米饭来(🖱)说，差不多是每餐吃盛饭的小碗浅浅(qiǎn ) 1 碗。如果运动较多，那就可以再加量。

　　今天，全国铁路进入返程高(🕞)峰，预计发送旅客超2000万人次，各地铁路部(🌆)门精心组织客流疏(shū )导。陕西宝鸡东站(⛱)利用客票系统，提前研判高峰日(rì )、关(👄)键时段等，根据柱状图编制次日安检、(🛒)检票、站台、出站等通道开启和人员(🈯)安排方案，形成客流(liú )组织“一日一案”。国铁乌鲁木齐局针对家庭出游(yóu )增多、老年旅客占比提升的特点(🖼)，完善预约服务、进站、出站等流程，为(💞)不同群(qún )体提供多元服务，全(quán )力保障(😯)“一老一小”出行无忧(yōu )。国铁武汉局在汉(🥊)宜铁路、汉十高铁、京广高铁、郑渝(🕋)高铁等热门线路加开196列客车提升运力(🚿)。江西南(nán )昌西站的网约车候车区进行了升级改造，从原来的(de )200余平方米增加至800余平方米，可同时容纳500人候(🏉)车，同(tóng )时还增加了座椅。

　　第三方面(😀)，少吃主食不等于(yú )能有效控糖。

　　在(🙆)主食过少(shǎo )时，增加主食的量就是改善(🎏)营养平衡，改善身体代(dài )谢。然而，在主食(🍹)已经充足的情况下，就需要考虑(lǜ )蛋白(🌉)质食物够不够，蔬菜品种多不多等问题了。营(yíng )养均衡才能获得最(🚛)好的生命质量，包括睡眠质量。

　　依托(🏎)溶洞资源，当地推出了多种多样的新业(🐿)态(tài )和新消费场景，吸引越来越多(duō )游(🏌)客前来。

　　生鲜商品是“仅退款”规则滥(🌵)用的(de )重灾区。不少售卖鲜花、水果的商(🏫)家反映确有消费(fèi )者在收到货后申请(🕷)仅退款，联系买家上传图片却被(bèi )拒绝，平台介入为其提供了仅退(🕢)款服务。太原师范(fàn )学院经济与管理学(🔋)院教授安祥生表示，当前“仅退(tuì )款”在不(🦓)同电商中发生的概率(lǜ )也有差别，一些(❓)低价商品多的平台情况更严重一些(xiē(🐒) )。早期“仅退款”规则设计存在一些缺陷，对(😡)适用(yòng )场景缺乏明确界定，消费者可随意编造理由申请仅(jǐn )退款，这就容易导致“仅退款”规则的滥用。去年(🍹)(nián )9月1日正式施行的《网络反不正当竞争(🐮)暂行规定》明(míng )确禁止平台不合理限制(🕷)商家的(de )行为，这一政策的实施推动了各(♓)平台对“仅退款”规则的调整。