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　　在(🗝)主食过少时，增加主食的量就是改善营养平衡，改(⬜)善(shàn )身体代(dài )谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需要(🔐)考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不(bú )多等问(🛅)(wèn )题了。营养均衡才能获得最好的生命质量，包括(🌂)睡眠质量。

　　三、关注食品安全，绿色消(xiāo )费。消(🗃)费者外出就餐时，首选证件齐全、环境整洁、卫(⭐)生条件好、明厨亮灶实施较好的餐饮(yǐn )单位就(🐰)(jiù )餐；在餐厅食用生鱼片、生腌海鲜、凉拌菜、酱卤(🍘)肉、凉皮凉面等高风险菜品时，注(zhù )意食物(wù )感(🎹)官性状和味道有无异常；用餐前检查盘子、杯(🌥)子等餐具是否干净；选择炭火锅或炭(tàn )火烤肉(💤)(ròu )的餐厅时，注意用餐场所有无通风设施，感到身(🥞)体不适立即就医。通过外卖平台订餐(cān )时，注(zhù )意(📗)查看(kàn )商户在外卖平台公示的相关证照，优先选(🚠)择近距(🚄)离、评价好、点餐量大的餐饮商户订(dìng )餐；收(📀)(shōu )到餐品后检查餐品包装及食安封签是否完整(♍)；打开包装后要检查菜品色泽、味道等是(shì )否(🏾)正常(cháng )。适量点餐，剩餐打包带走，践行“光盘行动”。

　(💮)　每个人的代谢能力不同，体力(lì )活动量(liàng )不同(🏍)，没有必要严格攀比。吃到身体感觉舒服，白天精神(🤪)饱满，夜里睡得踏实的程度就可以(yǐ )了。

　　声明重申坚(💚)定致力于多边主义和国际法，包括《联合国宪章》所(📘)载宗旨和原则。各(gè )国部长(zhǎng )谴责包括故意扣留(🗂)分摊会费在内的单方面破坏全球多边机构工作(🚼)和妨碍其履行各自职(zhí )责的行(háng )为。

　　首先，因(😰)为能量供应不足，身体就会想办法“节能”，让你无精(🧤)打采，减少消耗。就算你(nǐ )强迫自己运动，运动之后也会感(🏔)觉特别疲劳。一旦人的精力和体力改善了，多吃这(🚗)几(jǐ )口饭，会被活跃的身体状态消耗掉，并不会变(🕠)成肥肉堆积在身上。

　　会议还确定下届金砖(zhuā(🌀)n )国家外(wài )长会晤将于第八十届联合国大会期间(🎛)举行，届时将由2026年金砖国家候任主席国印度主办(🌝)。(总台(tái )记者 汤(tāng )晔)　　当地时间2025年4月29日，金砖正式成(🚭)员和伙伴国外长会在里约热内卢举行，中共中(zhō(🍿)ng )央政治(zhì )局委员、外交部长王毅出席。巴西外长(📫)维埃拉主持，19国外长及高级代表围绕加强全球(qiú(💬) )南方合(hé )作、坚持多边主义进行了讨论。