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　　声明称各国注意到当前全球两极(jí )分化(📴)和不信任的(de )形势，鼓励全球(👜)采取行动加强国际和平与安全。声明强调各国安全不可分(fèn )割，并重申致(zhì(🍫) )力于通过对话、协商和外交手段和(👾)平解决国际争端。

　　国家气象中心副主(zhǔ )任黄(🖱)卓表示，4月份，我国春耕(gēng )春(🐲)播工作大面积展开。目前，江南早稻处(📫)于三叶至移栽返青期，华南大部(bù )处于返青至分(🕞)蘖(niè )期；西南地区一季稻(🤧)大部处于三叶期，东北地区处于育秧阶段；西南地区(qū )春玉米处于三(sān )叶(🏓)至七叶期，北方地区春玉米陆续播种(🎍)；马铃薯、棉花、春小麦等作物处于(yú )播种至(😍)苗期生(shēng )长阶段。

　　作(zuò(🏋) )为北京地区最大的串珠式水平溶洞(💜)，北京的另一处溶洞——云水洞全长613米(mǐ )，形成于(🚨)4亿至10亿年前，其6个洞厅内，石(⭕)钟乳、石笋、石幔、石柱、石花等各类沉积物一应(yīng )俱全，假日期(qī )间游(🎊)客量也在逐步上升。

　　如果能吃到(🐬)一部分全谷杂粮，比如一半大米一(yī )半糙米煮的(🤙)饭(fàn )，效果更好。因(yīn )为糙米(👇)中含有比精白米多几倍的γ-氨基丁(👔)酸和B族维生素，而且糙米饭的消(xiāo )化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持(🈯)续合成糖原而不是合成脂肪。

　　可能有人会(huì )问：吃淀粉食(shí )物有利预(🎬)防失眠，其中的科学道理是什么呢？(🎁)

　　图为大连港湾海关关企联络员赴船企实(shí(🚾) )地调研。张旭 摄(shè )

　　反而(🍝)不利于瘦身

　　有利于预防失眠

　　虽然富含蛋白质的食物也同(tóng )时富含B族维生素，适量摄入对睡眠也有帮(🧀)助，但如果蛋白质食物过多，有可能会适得其反(fǎn )。晚间避免过(guò )多蛋白质，而(🍝)适(shì )度摄入淀粉类食品，更有利于睡(🏻)眠。