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　　为什么不吃主食吃得太(👑)少反而(📢)不利于瘦(shòu )身呢？其中当然是有(yǒu )科学道理的。

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　　有流行病学研究发现，摄入更多的优(🏺)质碳(tàn )水化合物，与睡眠质(zhì )量不佳的可能性降低相关。也(👫)有研究提示，中国北方吃大量主食的(de )膳食模式与较低的失(💦)(shī )眠风险相关联。

　　(央视新闻客户端 总台央视记者 唐颖(🔌) 方良)(🌤)　　第一财经 作者：齐琦(qí )

　　第七，在晚餐不吃(🦉)或少吃(🚰)碳水化合物的情况下，为了维持血糖稳定，身体不得不拆(chā(⏱)i )解蛋白质来异生葡萄(táo )糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也(🕚)可能会影响睡眠的质量。

　　发言人说，随着4月初(chū )全球贸(🌑)易摩擦因美国大幅增加进口关税而急剧升温，全球经济下(⛳)行(háng )风险显著上升。贸易(yì )政策极大不确定性将抑制国际(🐣)贸易往(🎺)来和投资气氛，从而困扰香港经济的短期前景。尽(jìn )管如此(🏓)，中国内地经(jīng )济持续稳步增长，加上特区政府各项推动经(📬)济增长和开拓更多元化(huà )市场的措施，将会为(wéi )本港不同(😎)经济活动带来支持。

　　声明最后表示各方将全力支持巴(🚻)(bā )西担任2025年金砖国家主(zhǔ )席国，今年的主题为“加强全球南(🧝)方合作(👿)，实现更包容和可持续的治理”。

　　在主食(shí )过少的时候，增(👁)加主(zhǔ )食的量，就是改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主(😖)食已经充(chōng )足的情况下，就需要(yào )考虑蛋白质食物够不够(💪)，蔬菜品种多不多等其他问题了。营养均衡(héng )才能获得最好(🏅)的生命(mìng )质量，包括睡眠质量。