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　　有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳(tàn )水化合物，与睡眠(🚼)质(zhì )量不佳的可能性降低(dī )相关。也(🍬)有研究提示，中国北方吃大量主食的膳(👉)食模式与较低的失眠风险相关联。

　(🔇)　上(shàng )周国际油价下跌

　　失眠，已经成为现代(dài )人最常见的一个烦恼来(🎏)源，也是最降低幸福感的原因之一。对(😂)很多人来说，只要能睡上一夜好觉，幸福指数就(jiù )会大幅度提升。

　　虽然有(😟)关营养素与失(shī )眠之间关系的研究(🚓)结果不一，但碳水化合物与入睡速度、(📩)睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶(jiē(🥦) )段之间有关，已经有(yǒu )多项研究证实。[1]

　　今天，全国铁路进入返程高峰，预计(🕯)发送旅客超2000万人次，各地铁路部门精(🛏)心组织客流疏导。陕西宝鸡东站利用(yòng )客票系统，提前研判(pàn )高峰日、关键(⏫)时段等(děng )，根据柱状图编制次日安检(😨)、检票、站台、出站等通道开启和人(😩)员安排方案，形成客流组(zǔ )织“一日一(🕑)案”。国(guó )铁乌鲁木齐局针对家(jiā )庭出游增多、老年旅客占比提升的特点，完(🤚)善预约服务、进站、出站等流程，为(🍢)不同群体(tǐ )提供多元服务，全力(lì )保障“一老一小”出(chū )行无忧。国铁武汉局(jú(😗) )在汉宜铁路、汉十高铁、京广高铁(🛣)、郑渝高铁等热门线路加开196列客车提(🚒)升运力。江西南昌(chāng )西站的网约车候(🌝)车区(qū )进行了升级改造，从(cóng )原来的(🍚)200余平方米增加至800余平方米，可同时容纳(💢)500人候车，同时还增加了座椅。

　　本周(🐨)欧洲(zhōu )多国央行公布利率决(jué )议 欧美多家公司将公(gōng )布最新财报

　　北(⭕)京轨道交通采取延时措施。北京市交(😬)通委供图