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-轻体(🔑)力活动(dòng )女性大约需200克粮食,差不多是每餐吃浅(qiǎn )浅1小(🚻)碗米饭。如果运动较多,可以(yǐ )再加量。
- 在动物实验中(🤢)发现,增加碳水化合(hé )物摄入会增加大脑对色氨酸的摄(🤤)取(qǔ ),而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素(sù(🚵) )。高GI(血糖生成指数)碳(✔)水食物如白米(mǐ )和面食,可以引发较多的胰岛素分泌,增(🕥)加(jiā )大脑的色氨酸供应,从而促进血清素和(hé )褪黑素的(🙍)生成量。
为更深入了(le )解、挖掘年轻人的兴趣爱好,邵(💥)菲还与北干街道(dào )的社区书记们共同举办了“青春文(wé(🐻)n )化”头脑风暴营。
公安网安部门根据《中华(huá )人民共和(👟)国网络安全法》第四十四(sì )条第一款、六十四条第二款之规定,对该家(jiā )装(☔)公司进行了行政处罚。
这种“凌(líng )晨三四点睡醒后睡(✴)不着”的场景,你是否经历过?
虽然富含蛋白质的食(👼)物也同(tóng )时富含 B 族维生素,适量摄入时对睡(shuì )眠也是有(🚁)帮助的,但如果蛋白质食物过多,有可(kě )能会适得其反。晚(😴)间避免过多蛋白(bái )质,而适度摄入淀粉类食品,更有利于“安神”和睡眠,我找到(🔣)了以下可能的科学(xué )原因,与大家分享和讨论。
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