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　　马拉松对身体耐力、体能要求极高，需要跑者做好充分准(🚶)备。跑者在进行第一场马拉松(sōng )比赛前，需要进(🌊)行长时间、系(xì(🌡) )统性的训练，以提高耐力和运(yùn )动能力。

　　铁(🈁)路部门提示，返程客流高峰期出行，广大旅客朋友(yǒu )要核对好乘(💵)车时间、车站、车(chē )次等信息，携带与票面信息一(yī )致的有效(🏕)身份证件乘车。同时，及时关注出行服务信息和天气变化情况，预(🤞)留充足时间安检、验(yàn )票、换乘，以免耽误行(👾)程。(完(wán ))　　奥(🦎)斯卡福建晋江5月4日电(diàn ) (记者 孙虹)“穿在身上的(🌜)南洋史诗娘惹”摄影展、“花与海洋”传统(tǒng )服饰展、望春风市集(🛹)、趣味南(nán )洋艺文体验……今年“五一”期间，一场场南洋题材的(♊)配套活动贯穿侨乡福建晋江梧林传统村落(luò )的华侨建筑群里(⛲)，令海内外游(yóu )客惊喜连连。

　　在老龄化社(shè(😖) )会加速到来的背(🔶)景下，养老规(guī )划师这一职业本应成为破解养(🐍)老难题的专业力量，现在却异化为“挂羊头卖狗肉”的畸形产物，值(🎮)得我们警惕。

　　患病旅客(kè )坐轮椅迅速出站。哈铁供图

　　如(♌)果说“共享机场”打通了跨境物(wù )流和人员流动的现实障碍，那(nà(💽) )么，它背后的制度支撑与政策(cè )突破，则是粤港(🌳)澳大湾区互联互(🐔)通走向纵深的关键一步。“共享机场”的发展路径(🍔)，正通过机场(chǎng )建(👥)设、海关协同和资本纽带展(zhǎn )现出粤港澳三(🤗)地制度机制的深(shēn )度融合。

　　2003年，在北京跳水队执教十余年的(😀)马进随首批中国援助(zhù )墨西哥体育教练团前往墨西哥(gē )，开始(🍦)异国执教生涯。

　　前(qián )一晚大量饮酒或睡眠(⛑)不足的人，身体处(🥋)于疲劳状态，第二天若进行长跑，容易发生意外(🧠)。酒精会(huì )影响神(⚪)经系统的协调性和反应(yīng )能力，睡眠不足则可(💑)导致体力(lì )下降。有这类特殊临时情况的人，运动时容易感到头(🗯)晕、乏力，甚(shèn )至可能导致受伤。此时，如果(guǒ )跑者本身有一些基(😹)础疾病，运(yùn )动中发生心血管意外的概率会大大提高。

　　“G20是我(🎐)们塑造自己未来的机会，”马沙蒂莱表示。他指出(🖊)，南非正领导非洲(🕰)大陆(lù )在刚果(金)、萨赫勒等地的和平(píng )努力(🔙)，致力于通过非洲国家间的团结合作，使非洲议题进入G20的核心(xī(🥤)n )议程。他重申，和平是经济发(fā )展的前提，也是全球复苏的基(jī )础(⛱)。