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　　但是，无(🤨)论吃什么“安眠”保健品，无论换什么床垫(🎰)、枕头，甚至每天坚持运动，躺在床上(shà(🥡)ng )还是辗转反侧，或者(zhě )夜醒频频，或者凌(❣)晨(chén )醒来就再难入睡。

　　我认为还有(🌬)两个可(kě )能原因：

　　今天，全国铁路进入返程高峰，预计发送旅客超2000万人次，各地铁路部门精心组织客(🕕)流疏导。陕西宝鸡东站利用客票系统，提(🎈)前研判高峰日、关键时段等，根据柱状(📍)图编制次日安检、检票(piào )、站台、出(🍴)站等通道(dào )开启和人员安排方案(àn )，形(📝)成客流组织“一(yī )日一案”。国铁乌鲁(lǔ )木(🈳)齐局针对家庭出游(yóu )增多、老年旅客占比(bǐ )提升的特点，完善预(🐬)约服务、进站、出站等流程，为不同群(🍋)体提供多元服务，全力保障“一老一小”出(🧙)行无忧。国铁武汉局在汉宜铁路、汉十(🎓)高铁、京广高铁(tiě )、郑渝高铁等热门(😫)线(xiàn )路加开196列客车提升运(yùn )力。江西南(💑)昌西站的(de )网约车候车区进行了(le )升级改造，从原来的(de )200余平方米增加至800余平(píng )方米，可同时容纳500人候车，同时(🔄)还增加了座椅。

　　随着金价触及3500美元(🏽)关口，技术性超买信号显现，市场出现大(💋)规模获利了结，导致金价快速回调至3300美(🤩)元下方。因此，有投资者称(chēng )：“刚进场就(⏺)遭遇暴(bào )跌，现在更倾向于观(guān )望或转(🙈)向其他金属”。

　　其实，合理吃(chī )主食有利于预防肥胖(pàng )，不吃主食或吃得太少反而不利于瘦身。

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　　为什么不吃主食吃得太少反(🍃)而不利于瘦身呢？其中当然是有科学(🛸)道理的。

　　第五(wǔ )，几十年前就已经发(🧒)(fā )现，在 REM 睡眠相中，身(shēn )体对葡萄糖的需(🆑)求会(huì )比 SWS 睡眠相增加。所以(yǐ )在限制膳食碳水化合(hé )物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠时(🎥)间缩短，总睡眠时间也缩短。