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　　“双千”计划解锁高质量就业密码

　　立夏(💳)后，气温逐渐(jiàn )升高(💧)，紫外线也较强。因此，运动时间最好选择在清晨或傍晚(🎉)、选择(😂)不剧烈的运动。这样可以避免强紫外线对皮肤和身体造成损害，同(📨)时减少(👓)中暑的风险。

　　高建武说，接警后，辽阳市消防救援支队迅速调集4个消防(😜)站、22辆消防车、85名指战员立即赶赴现场。支队全勤指挥部、应急(jí )通信(✖)保障分队和战勤保(⏩)障大队遂行出动，辽阳市公安、应急、医疗、卫健等(✂)部门同(🤯)步(bù )开展应急处置。12时37分许，蔡四路特勤站首先到达现场。

　　立夏(😔)节气 合(🐨)理运动不过量

　　立夏以后，天气渐热，运动需适当，不可剧烈运动。应选择(🥔)散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动，时(shí )间不宜超过1小时。‍除(😛)此之外，夏季运动健(🏵)身还要注意什么？

　　在众多水果中，甜(tián )瓜凭借其(💽)清爽的(🤢)口感和香甜的滋味，成为立夏时节倍受欢迎的美味。甜瓜外观多样，表皮颜(⛄)色丰富，轻轻切开，便有一股清新的瓜香扑鼻而来；咬上一口，脆嫩多汁。

　(⚽)　华北豹是2012年被列入世界自(zì )然保护联盟濒危物种红色名录的珍稀动(💝)物，更是中国特有的豹亚种，曾广泛分布于华(huá )北地区的山地森林生态系(👬)统。人类(🎯)活动导致华北豹栖息地丧失，其种群数量急剧下降，现存个体仅零散分布(✏)于北京、河北、山西等地。