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　　(晚上如果不运(⛳)动，能(néng )吃到浅浅一小碗饭的量就差不多(🍱)够了。对较为活跃的(de )年轻女性(xìng )来说，直接吃(🏼)一满碗饭就对了。)

　　其实，合理吃主(zhǔ )食(📏)有利于预防肥胖，不吃主食或吃得太少反而(🐺)不利于(yú )瘦身。

　　每个人的代谢能力不(📨)同，体力活动量不同，没有必(bì )要严格攀比。吃(🗾)到身体感觉舒服，白天精神饱满，夜(yè )里睡得(🗨)踏实的程度就可以了。

　　失眠，已经成为(👄)现(xiàn )代人最常(cháng )见的一个烦恼来源，也是最(🦉)降低幸福感的原因之一。对很多人来说，只(🏥)要能睡上一夜好觉，幸福指数就会(huì )大幅度(🔈)提升。

　　发言人说，随着4月初全球贸易摩(🧙)擦因美国大(dà )幅增加进口关税而急剧升温(⏸)，全球经济下行风险显著(zhe )上升。贸易政策极大不确定性将抑制国际贸易往来和(hé )投资(🎄)气氛(fēn )，从而困扰香港经济的短期前景。尽管(🦂)如此，中国内(nèi )地经济持续稳步增长，加上(🍝)特区政府各项推动经济增(zēng )长和开拓(tuò )更(🗳)多元化市场的措施，将会为本港不同经济(🤷)活动带来(lái )支持。

　　-少吃主食影响睡眠本(📵)身，也是促进发胖的(de )可能原因之一

　　第六，适度的淀粉类食物能帮助血糖水平保(bǎ(🌼)o )持稳定，避免夜间低血糖。