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　　有流(liú )行(🍫)病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物(🤡)，与睡眠质量不佳的可能性(xìng )降低相关[2]。也有(yǒ(🍙)u )研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式(🐀)与(yǔ )较低的失(🌧)眠风险相关联[3]。一(yī )项随机对照研究发现，晚间(🎵)运动之后增加碳水(shuǐ )化合物供应，和运动后(⬅)不吃(chī )碳水化合物相比，能非常有效地提升入睡效果(guǒ )和睡(🍿)眠质量[4]。

　　第三，如果主食不足，其他食物也(🚷)没有相应增加，则晚间会产生饥饿感(gǎn )，从而影(🏻)响入睡和睡眠质量。

　　预计5月，全(quán )国大部(🐭)地区气温接近(📹)常年同(tóng )期到偏高，华北、东北地区中南部、(⬅)西南地区(qū )南部等地降水偏多，水热条(tiáo )件(🐰)总体利于春耕春播和作物生长发育；江淮、江汉、江南、华南东部等地温高雨少，部分地区可能出现(👅)农业(yè )干旱和用水紧张；北方冬麦(mài )区大部(🏡)降水接近常年或偏多，利于补充土壤水(shuǐ )分(🕖)和缓和旱情，气象条件总(zǒng )体利于冬小麦产量形成，中下旬黄(🌛)淮南部、江(jiāng )淮、江汉温高雨少，出现阶段(🤧)性农业干旱和干热风天气风险较高；长江流(liú )域油菜产区气温偏高，降水正常或偏少，有(🎭)利于油菜灌浆(🐱)成熟(shú )和收获晾晒；西南地区南部(bù )油菜陆(✨)续成熟，需防范阶段性连阴雨天气影响(xiǎng )收(🦃)晒，以防籽粒霉变。　　奥斯卡北京4月28日电 (记者 吕少威)临近(👦)“五一”假期，将迎来购物、聚餐、走亲访友小(♏)高峰，为保障三地消费者合法权益(yì )，营造放心、安心、舒心的假日消费环境，北京市市场(💖)监督管(guǎn )理局(🚶)、天津市市场监督管理(lǐ )委员会、河北省市(🍤)场监督管理局28日联合发布如(rú )下消费提示(🌞)。

　　很多网友(yǒu )亲身体验：

　　“五一”期间，江苏靖江生祠(cí(🚧) )镇变身"宋朝街市"，一场融合历史文化与现代(👺)体验的 "宋风雅集"文化市集盛大(dà )启幕。走进青砖古巷环绕的生祠镇，120多个特色摊位依次排(🤕)开，游客在这里(😡)穿越时空，感受(shòu )宋代生活美学与家国情怀的(🛃)交织碰撞。

　　(央(yāng )视新闻客户端 总台央视(🍔)记者(zhě ) 唐颖 方良)　　第一财经 作者：齐琦