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　　-少吃(chī )主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之(zhī )一

　　一项随(suí(🔫) )机对照研究发现，与运动后不吃碳水化合(✏)物相比(bǐ )，晚间运动之后增加碳水化合物(🔲)供应能有效地提(tí )升入睡效果和(hé )睡眠(🗾)质量。

　　近日，公安机关网安部门就处理(⏯)(lǐ )了一起因非法获取公民个人信息被依(🚪)法处罚的案件，一起来看(kàn )看案件经过。

　(🙇)　各国外长强烈谴责任何恐怖主(zhǔ )义行为，重申(shē(🙄)n )致力于打击一切形式和表现的恐怖主义(💾)，敦促确(què )保对恐怖主义零容忍，并拒绝在(🛑)反恐问题上采取(qǔ )双重标准。

　　虽然富(🐨)含蛋白质的食物也同时富含B族维生素，适(🌬)量摄入对睡眠也有帮助，但如果蛋白质食(🍃)物过多，有可能会(huì )适得其反。晚间避免过(⌚)多蛋白质，而适度摄入淀(diàn )粉类食品，更有利于睡眠。

　　- 蛋白质、脂肪含量高的食物消(xiāo )化(🖲)速度慢，加重夜间胃肠消化负担，从而影响(♐)睡(shuì )眠质量。

　　“从长期来看，贵金属作为(🛋)避险与抗通胀工具的(de )核心地位并未改变(😌)。”上述贵金属交易人士认为，但在短期市(shì(🔦) )场博弈中，投资者需要更加注重风险控制(📤)。五一(yī )假期前后，市场流动性可能会下降，投资者需警惕突发事件引(yǐn )发的剧烈波动，合理调(🕯)整投资策略，以应对可能(néng )出现的市场风(🦓)(fēng )险。　　上周，随着美国政府频频释放(⛳)与部分(fèn )贸易伙伴推进谈判的信号，叠加(🏋)美国4月份非农就业数据好于预(yù )期，暂时(👽)缓解市场对经济衰退的担忧。美国三大(dà(🌧) )股指连续第二周收高，其中道指上涨3%，标普500指数上涨2.92%，纳指上(shàng )涨3.42%。截至上周收盘，标普500指数和纳(🧛)指已抹平今年(nián )4月2日特朗普宣(xuān )布所谓(🤷)“对等关税”以来的跌幅。

　　投资风向(xiàng )的(👪)转变，在消费市场上也有所体现。第一财经(🎚)在上海看到，多(duō )家金店虽然人头攒动，但(🔥)不少消费者不再只盯着(zhe )黄金饰品，而是开(🙊)始在铂金、白银饰品柜台前驻足挑选。“最(zuì )近来问铂金、白银首饰的顾客明显多了。”上海(hǎ(🎄)i )市区一家金饰(shì )品牌店员说，大家都觉得(🐙)现在买黄金饰品太贵，相比之下，铂金和白(🐧)银首饰不仅价格更实惠，款式也很多样，很(😶)适合日常佩戴。

　　此外，主食吃得太少不(🍾)好(hǎo )，不意味着餐盘里只有主食，其他类型(💂)的食物不足。