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　　“蔡文姬曾经在鄂尔多斯市准(zhǔn )格尔旗(😵)(qí )嫁给了左贤王，居住了12年，并育有二子，您怎么看这段历(🛏)史对鄂尔多斯市的(🌵)重要性。”在接(jiē )受奥斯卡记者采访时，蒙曼认为，这段历史(🤭)当然对鄂尔多斯的历史有很重要的作用，但从学(xué )术上(👷)还(hái )有待商榷。

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　　(👔)这里的预期时间，更多的是指(zhǐ )你平时(shí )更多时间段的(👪)作息，而这里的 30 分钟，是一个参考时间，人毕竟不是机器，你(🔃)不需要卡(kǎ )着表对(💔)(duì )照自己的睡眠。

　　一是适度的淀(🌶)粉类食物能帮助血(🥍)糖水平保持稳定，避免夜间低血糖。有(yǒu )些朋友(yǒu )夜间频(🗒)繁惊醒或噩梦，可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原(🈯)不足，导致夜间血糖(táng )偏低。而血糖的过度降低是一种强(⭐)烈的应激，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒来并难(🚟)(nán )以再次(cì )入睡。

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