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　　江西赣(🦆)州公安网安部门(mén )在工作中发现，某装饰工程有限公司电脑存有新(🌤)购楼房业主的个人信息。经(📂)查，该公司员工为联系客户增加业绩(🕌)，向同行获取了一些新购楼房业主个人信息，这一行为被视为“行业惯例”，被公司(sī )负责人“默许”。

　(♍)　(央视新(🐍)闻客户端 总台央视记者 唐(🏷)颖 方良)　　第一财经 作者：齐琦

　　一项随机对照研究发现，与运动后不吃碳水化合物相比，晚间运(🔕)动之后增加碳水化合物供(🙆)应能有效地提升入睡效果和睡眠质(🐨)量。

　　如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮(zhǔ )的饭，那效果就更好了。因为糙(🐢)米中含有(🌽)比精白米多几倍的 γ-氨基(🏸)丁酸和 B 族维生素；而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成糖原而不是合成脂(🔠)肪。

　　“饭搭子、健身搭子(🍡)、演唱会搭子……让身边的陌生邻(🧒)居成为‘新熟人’。”邵菲希望通过研学、青年(nián )夜校等一系列社群活动，鼓励年轻人走出家门(💴)，以兴趣为(👾)媒介与志同道合的人相遇(👐)。在她看来，文化活动的意义，就是让年轻人从“点赞之交”变成“并肩之友”。

　　如果能吃到一部分全谷杂粮，比(💕)如一半大米一半糙米煮的(🔚)饭，那效果就更好了。因为糙米中含有(💭)比精白米多几倍(bèi )的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素；而且糙米饭的消化(➰)速度较慢，缓慢释放葡萄糖(🔚)，更有利于(🚎)(yú )持续合成糖原而不是合(🕒)成脂肪。

　　出租汽车方面，组织出租企业和网约车企业成立重点场站“保点”车队，强化出租车“圈车”、调度(🧗)和网约车平台重点场站倾(👑)斜派单等手段。

　　首先，因为能(néng )量(🐀)供应不足，身体就会想办法“节能”，让你无精打采，减少消耗。就算你强迫(🥜)自己(jǐ )运动，运动之后也会(💔)感觉特别疲劳。一旦人的精力和体力(🧖)改善了，多吃这几口饭，会被活跃的身体状态消耗掉，并不会变成肥肉堆积在身上。

　　好吃的肉类基本上(🗣)不可能是低脂的，因为低脂(🔌)的肉(ròu )一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可(🌚)口的肉，几乎都是高脂肪。况且，很多好吃的菜肴(yáo )都加入了不少糖，以(🏽)增加“浓郁感”“醇厚感”。

　　与(💠)此同时，她还捕捉到年轻人提升自我(🎏)的深层次需求，整合资源推出“社区夜校”，邀请专业老师开设摄影、美妆、社交口才、自媒体运营等(děng )课(⏫)程，让年轻人既能满足兴趣(🌁)爱好，又能掌握实用技能。