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　　针对年轻人“社恐”却渴望共鸣的心理，邵菲还提出了(le )“搭子文(⏱)化”。

　　(🧓)这叫“早醒”，被定义为比预期起(qǐ )床的时间提前 30 分钟以上。

　　国铁南昌局南昌西站值班(bān )员 何(🛐)双：新(🛒)的这个网约车候车区更加舒适、智能，大家(jiā )可以通(tōng )过我身侧的这个LED显示屏，查看到自己网(⛷)约车的(📢)停(tíng )车位置(zhì )。

　　如果有以上情况，建议思考一下有没有这个原因(yīn )——主食吃得太(🎿)少，特别(😶)是晚餐少吃或不吃主食导致的(de )失眠。这种因缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保健(jiàn )品难以(🍬)改善的(🍞)，而是需要把无糖无油的主食吃够。

　　膳食指(zhǐ )南的建议是：轻体力活动的成年人，每天应摄(🍮)入200~300克的(🍍)谷(gǔ )物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、(😎)芸豆、(😘)鹰嘴豆等食材都算粮食)。这是指烹调前的干重。

　　4月25日，在大连湾临港装备制(zhì )造区中远海运(🚦)重工码(🤦)头泊位上，一艘84500吨多用途纸浆船正(zhèng )在进行(háng )最后涂装，即将于5月进入出口交付环节。目(🍾)前，该公(🍴)司(sī )正(📸)以每月一艘的建造速度，持续刷新我国交付世界最大(dà )多用途纸浆运输船数量纪录。

　(🐋)　每个(🤞)人的代谢能力不(bú )同，体力活动量不同，没有必要严格攀比。吃到身体感(gǎn )觉舒服，白天精神饱满(📐)，夜里睡(🎩)得踏实的程度就可以了(le )。