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　　很多人一(💥)想到运动，就会马上联想到“我要自律起来，每天(💻)都坚持(chí )运动”。其实越来越多研究(✖)(jiū )发现，健康运动不要过于苛求自己自律。

　　(🎩)建议：戒酒(jiǔ )对于恢复身体的平衡至关重(chó(🥖)ng )要，建议能不喝酒尽量不喝酒。

　　承办检察官提醒，消(xiāo )费者自身应当增强自我(👳)保护(hù )意识与辨别能力，在购买商(shāng )品时，要选(🎣)择正规的购物渠道，如大型商场、官方旗舰店(♒)(diàn )等，这些渠道对商品的质量(liàng )与(👣)品牌授权把控相对严格，能降低买到假冒商品(🎖)的风险。　　“气血不足百病生”

　　1 休息日久(🥐)卧

　　假期在家越躺越累？

　　建议：平时(🤣)喝温水，少吃寒凉、油腻、辛辣的(😻)食物。

　　坚持运动(dòng )的人骨骼、关节都会比(🔛)从不运动的人更好。经常运动可以(yǐ )改善骨的(🐶)血液循环，加强骨(gǔ )的新陈代谢，使骨径增粗、肌质增厚、骨质的排列规则、整(🙌)齐。随着骨形态结构的良(liáng )好变化，骨的抗折、(♈)抗弯、抗压缩等骨骼强度方面的能力大幅提(🆖)高。

　　坚持运动的(de )人，患糖尿病及(♉)代谢综合征(zhēng )的风险更小。经常运动会使胰岛(🐮)素分泌下降的同时，胰岛(dǎo )血糖素分泌增加，可(🕎)以降低(dī )糖水平。换句话说，经常运动的人患糖尿病及代谢综合征(zhēng )的风险也会(📖)较小。

　　一个(gè )穴位：足三里