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　　失眠或睡眠(mián )不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛(fàn )认可。同时(📳)，失眠和睡眠不足会引起白(bái )天精力不足，运动意愿下降，进一步促(🌩)(cù )进肥胖。

　　所(❓)以，加肉减饭的策(🥅)略，并不能降低总(💣)热量摄入。少吃米(⏫)饭省下的热量被换成了菜里的糖和脂肪，营养价值更低(dī )，更容易发胖。过多的脂肪和蛋白质还(hái )会影响肠道菌群平衡，也不利于胰岛素(sù )敏感性。

　　我认为还有两(🌗)个可能原因(yīn )：

　　目前，由共同民主党总统候选人(rén )李在明、(🕴)国民力量党候选(♍)人金文洙、无(wú(🦑) )党派候选人韩德(🈲)洙、改革新党候(🌮)选人李俊锡等人构成的多方竞选格局初步形成。

　　你(nǐ )以为过几天就好，现在看，似乎没有好(hǎo )转的迹象。你开始担心，甚至有点绝望(wàng )……

　　上述(shù )分析师认为(📗)，若全球经济(jì )复苏带动工业需求进一步释放，白银或(huò )延续补涨(🙎)行情；铂金则需(🎖)关注汽车催化(huà(😆) )剂需求及供应端(🌜)修复进展。投资者(🗾)可结合金银比等(🦒)指标，动态调整贵金属组合，平衡避险与收益目标。

　　膳食指南的建议是(shì )：轻体力活动的成年人，每天应摄入 200~300 克(kè )的谷物/粮食(大(dà )米、面粉、干玉米、小米(mǐ )、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿(lǜ )豆、芸(🆎)豆、鹰嘴豆等等(♋)食材都算粮食)，请(⛸)注意，这是说烹调(🌾)前的干重。

　　为(⚽)更深入了解、挖(🏕)掘年轻人的兴趣爱好，邵菲还与北干街道的社区书记们共同举办了“青(qīng )春文化”头脑风暴营。