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　　- 蛋白质有较高的食(shí )物热效应，容(róng )易使人兴奋，所以过多的蛋白质食物不利于安静入眠。

　　首先，因为能量供应不足(zú )，身体就会想(xiǎng )办法“节能”，让你无精打采，减少消耗。就算你强迫自己运动，运动(dòng )之后也会感觉(jiào )特别疲劳。一旦人的精力和体(🥨)力(🥍)改(👽)善(🎏)了(🍬)，多(📯)吃这几口饭，会被活跃的身体状态消耗掉(diào )，并不会变成(chéng )肥肉堆积在身上。

　　从国内市场数据来看，2025年一季度，国内黄金市场成交量、成交(jiāo )额均呈现大幅(fú )增长态势。

　　作为北京地区最大的串珠式水平溶洞，北京的另一处溶(róng )洞——云水洞(dòng )全长613米，形成(chéng )于4亿至10亿年前，其6个(⛪)洞(🦏)厅(🌄)内(🚿)，石(🦉)钟(🐞)乳(⏳)、石笋、石幔、石柱、石花等各类(lèi )沉积物一应俱(jù )全，假日期间游客量也在逐步上升。

　　2023年以来，多家电商平台在售后服务规则中增(zēng )加“仅退款”条款。一时间，“仅退款”成为电商平台比拼规则、争夺用户的焦点。随着实践的深(shēn )入，一些问题(tí )也逐渐暴露出来。最突出的问题就是该(🗽)政(💁)策(🍌)被(🤟)一(🎢)些(🎐)消费者恶意利用，形(xíng )成了所谓的“薅羊毛”现象，甚至滋生了职业诈骗团伙，严重损害了商家的利益，也影响了平台的(de )信誉和正常运(yùn )营。

　　李鸣涛表示，当前电商市场的竞争日趋激烈，这种竞争不能仅争夺流量，平(píng )台企业也不能(néng )简单地依靠流量分发规则盈利，应该把竞争的焦点聚焦(🎾)在(🍡)平(🏷)台(🛰)生(🌺)态(💰)核心(xīn )能力的打造上(shàng )，并将其作为平台、商家、消费者及服务商的共同体，让不同参与方良性互动和共赢(yíng )发展，只有如(rú )此，平台生态才有活力，才能可持续。这在当前流量红利减弱、消费者对线上消费综(zōng )合服务体验要(yào )求越来越高的背景下显得尤其重要，也是保障电商产业实(🐄)现(🎸)更(⛺)加(🌱)可(🥔)持(🐉)续(xù )发展的重要基(jī )础。

　　二、关注广告宣传，理性消费。提示广大消费者，尤其是老年群体要守好手(shǒu )中的“钱袋子(zǐ )”，不要轻信假冒名医、神医或者冒用知名专家名义、形象推介医疗机构、医疗服务(wù )的“神医”广(guǎng )告，以及假借传统中医理论、“伪科学”等虚构、夸大药品功效的“神(shé(✅)n )药(🚎)”广(🚁)告(👆)；(🍱)不(🕴)(bú )要被宣称可“减肥”的压片糖果、糖茶饮料等网红食品广告所误导，不要轻信“零糖(táng )”“零卡”“无添加”“不含防腐剂”等无事实依据、违反相关标准的内容，避免上当受骗；要仔(zǎi )细分辨广告中(zhōng )人物身份的真实性，不要轻信所谓专家或假冒名人名义发布的营销信息(xī )。

　　这种“凌晨三四点(🚲)睡(🙇)醒(🏗)后(🎎)睡(🎧)不(🏆)着”的场景，你是否经历过？

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