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　　吃多少主食才算够？

　　很多人因为想(🗽)控(🚺)糖，晚上严格限制主食，但这样做可能引起夜间低血(xuè(🖼) )糖(🍛)，次日早上的空腹血糖水平反(fǎn )而会升高，上午的血糖波(bō )动也会增大。前(🍹)一天晚上吃够主食后，第二天血糖水平反而更为稳定。

　(🚜)　如果能吃到一部分全(quán )谷杂粮，比如一半大米一半糙(❄)米(mǐ )煮的饭，效果更好。因为(wéi )糙米中含有比精白米多几(💄)倍(💽)的γ-氨基丁酸和B族维生素，而且糙米饭的消(xiāo )化速度(🦆)较(🔊)慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成糖原而(ér )不是合成脂肪。

　　声明(🔌)重申坚定致力于多边主义和国际法，包括《联合国宪章》所(✈)载宗旨和原(yuán )则。各国部长谴责包括故意扣留(liú )分摊会(📝)费在内的单方面破(pò )坏全球多边机构工作和妨碍其履(🈲)行(🔣)各自职责的行为。

　　不吃主食或吃(chī )太少

　　北京(🤭)交(⏩)通部门提醒：根(gēn )据气象部门预报，4日夜间(jiān )有小雨，5日白天有阵雨或雷阵雨。雨天路面湿滑，对假期返程有不利影响。请广大市民(🌇)关注临近(jìn )天气和(hé )路况信息，合理规划返程(chéng )方式、(✍)时间和路线，错峰(fēng )返京，注意行车安全。“七站两场”周边道(📉)路(🤫)交通压力大，周边道路易(yì )拥堵，倡导市民优选公共交(🕝)通(🤒)出(chū )行。(完)　　记者从交通(tōng )运输部了解到，“五一”假期第五天，交通出行保持高位运行，今天(5日)将迎来返程高峰，交通部(bù )门多措(🏮)(cuò )并举加大出行保障力度。

　　B：“没问题，这些都(dōu )是刚(🖱)买新房的潜在客户，我们互相帮助，共同致富！”

　　与会外(💭)长表(biǎo )示，面对地缘紧张局势加剧、保(bǎo )护主义抬头，当(🍖)务(😲)之急是(shì )坚守多边主义，坚持联合国宪章宗旨和原则(🉐)，维护联合国在国际体系中的核心作用。金砖国家要聚焦和(hé )平共处、开放(🏀)包容和对话(huà )合作，反对政治极化叙事(shì )，共同捍卫自由(😥)贸易规则和以世贸组织为核心的多边贸易体制，推动构(✅)(gòu )建更加公正、可持续的多极秩序(xù )。与会外长普遍对(🔰)采(🐘)取“对等关税”措施破坏全球供应链、加剧国际局势不(⏭)确定性感到担忧，要求取消违背世贸组织规则、违反(fǎn )国际法的经济制裁(⤴)和次级(jí )制裁等单边强制措施。　　4月22日，多家电商平(🔮)台宣布对“仅退款”规则进行重大调整，引发广(guǎng )泛关注。

　(✡)　青春“造浪” 打造(zào )青年文化引力场

　　浙江(jiāng )交通集(🔶)团(📱)绍兴管理中心主任 罗国兴：这套智慧管理系统，主要(🕶)是基于视频的AI分析，能够在5秒钟之内自动(dòng )检测到路上的异常事件，自动关(🥏)联路上的实时路况信息，同时也在30秒之内能够自动生成(📒)交通管控策略以及应急预案，形成(chéng )分段分级的联合的(🗯)管控措施。